Overvloed aan informatie!

Welkom in 2017. Als je het nog niet wist, je leeft in een wereld waarin iedereen een expert is als het gaat om JOUW gezondheid.

Dat fitnessmodel dat je volgt op Instagram. Je persoonlijke trainer. Die man in de winkel op de hoek. Iedereen heeft een mening en je kunt maar beter geloven dat ze die door je strot proberen te rammen.

"Bedankt Paul, ik weet dat quinoa meer eiwitten en minder koolhydraten heeft dan rijst, maar mag ik gewoon mijn krant?"

Vanaf het moment dat je voeten 's ochtends de grond raken, word je overspoeld door een eindeloze stroom gezondheidsinformatie. Je kunt ervoor kiezen om die tot je te nemen, als je dat wilt. Maar als je vooruitgang wilt boeken, moet je heel selectief zijn in naar wie je luistert. In 2017 heeft iedereen een mening. Maar dat betekent niet dat iedereen een expert is.

Overvloed aan informatie

De waarheid is dat iedereen gezond wil zijn. Maar met zoveel tegenstrijdige informatie weet niemand waar te beginnen en wie te vertrouwen.

Ik ben ervan overtuigd dat de huidige overvloed aan informatie het grootste struikelblok is dat mensen tegenhoudt om gezond te worden in 2017. Je kunt niet eten, bewegen of zelfs slapen op een bepaalde manier zonder dat iemand je ergens vertelt dat je het verkeerd doet.

Er zijn mensen die je vertellen dat volle granen ongezond zijn, dat amandelen ongezond zijn, dat kokosolie ongezond is. Er zijn zelfs mensen die je proberen wijs te maken dat fruit ongezond is.

De waarheid is dat als je alles zou geloven wat je op internet leest, je nooit meer iets zou eten. Dus je moet je barrières opwerpen en FOCUSEN. Focus op de kleine veranderingen die het grootste verschil maken voor je gezondheid. Hoe eenvoudiger, hoe beter.

Sensatiezucht verkoopt

Meer fruit en groenten eten, meer water drinken en meer slapen is oud nieuws. Dit zijn de dingen die werken. Maar het haalt de krantenkoppen niet en verkoopt geen dieetboeken.

Dus zijn de overbetaalde marketingafdelingen en krantenkopschrijvers constant op zoek naar nieuwe manieren om het wiel uit te vinden. En dat is prima, zolang je maar weet dat de oude in eerste instantie prima werkten.

Onthoud dat de vrouw die in 2 weken 14 kilo is afgevallen door een magische thee uit het Kinabalu regenwoud te drinken, altijd meer tijdschriften zal verkopen dan de man die in 6 maanden 6 kilo is afgevallen door meer volwaardige voeding te eten en vaker te bewegen.

Of het waar is, of het veilig is, en of je het zou moeten proberen, is uiteindelijk aan jou om te beslissen. Als iets te mooi klinkt om waar te zijn, is het dat waarschijnlijk ook.

Vertrouw op je gevoel

Het is niet omdat iemand een paar duizend volgers heeft op Instagram dat hij een gezondheidsexpert is. Het is niet omdat je PT een set buikspieren van een covermodel heeft, dat hij weet welk dieet het beste voor je is.

Luisteren naar de mening van iedereen en voortdurend overschakelen van de ene manier van eten en bewegen naar de andere, zal je alleen maar opbranden en gefrustreerder achterlaten dan ooit. Vertrouw dus op je gevoel. Luister naar je lichaam. Het weet meer over wat goed voor je is dan welk dieetboek of gezondheidsgoeroe dan ook.

Stop met ronddartelen in een staat van overbelasting door informatie. Stop met ALLES te overdenken. Haal de lagen weg, gebruik je gezond verstand en begin bij de basis.

Wat zijn de kleine veranderingen die het grootste verschil zullen maken voor je gezondheid? Begin daar. Bouw ze langzaam op. Stel positieve gewoonten in, één voor één, in plaats van alles in één keer te proberen.

Uiteindelijk is de grootste indicator of iets werkt (of niet) hoe je eruitziet, je voelt en presteert terwijl je het doet. Boek je resultaten met wat je doet? Geweldig. Je hebt je antwoord.

Hoe eenvoudig kun je het maken?

Als je 80% van de voordelen zou kunnen krijgen voor 20% van de moeite, zorgen en kosten - dan zou je het doen, toch? Eenvoud is de sleutel.

Hoe makkelijker we dit spel kunnen maken, hoe meer kans we hebben om het te winnen. Concentreer je dus op de dingen waarvan je weet dat je ze zonder problemen kunt implementeren. Als het te ingewikkeld lijkt of je er stress van krijgt, gooi het dan uit het raam.

Het is makkelijk om je te verliezen in de kleine details. En dat kan, als je wilt. Maar persoonlijk denk ik dat er veel te zeggen valt voor een leven dat niet draait om het tellen van macro's, het nemen van 20 verschillende supplementen en elke ochtend op de weegschaal staan.

Uit ervaring spreek ik: hoe minder je probeert te forceren en hoe meer je geniet van het proces, hoe gemakkelijker de resultaten zullen komen.

Het belangrijkste om te onthouden over 'gezondheid' is dat het veel verder gaat dan het voedsel dat je eet en de lichaamsbeweging die je doet. Ja, het gaat over actief en vitaal zijn, maar het gaat ook over leven zonder grenzen en beperkingen. Volg dus je eigen regels. Leg verantwoording af aan JOU. Houd het simpel. En geloof niet alles wat je op internet leest.

Ik ben klaar, voor vandaag. Blijf geweldig,

Josh