De beste multivitaminen voor kinderen, waar u op moet letten
Door op jonge leeftijd over gezonde voeding te leren, kunnen jonge mensen begrijpen waarom een gezond, uitgebalanceerd dieet belangrijk is, en waarom sommige volwassenen supplementen gebruiken om potentiële hiaten in hun dieet op te vullen of om hun algemene gezondheid en welzijn te verbeteren.
Naarmate we groeien en ontwikkelen, verandert het aantal en het type voedingsstoffen dat we nodig hebben. Volwassenen en kinderen hebben doorgaans dezelfde soorten voedingsstoffen nodig als volwassenen, maar in kleinere hoeveelheden. Calcium en vitamine D zijn bijvoorbeeld belangrijk voor kinderen om sterke botten op te bouwen en voor de ontwikkeling van botweefsel (Abrams, 2021). Omega-3 is ook van vitaal belang voor kinderen in hun vroege leven, omdat het van cruciaal belang is voor de ontwikkeling van de hersenen, net als ijzer, zink en vitamine A, B6 en B12 (Georgieff, Ramel en Cusick, 2018).
Als uw kind een uitgebalanceerd dieet volgt, is de kans groot dat het geen multivitamine nodig heeft. Kinderen die een beperkt dieet volgen of voedingsstoffen niet goed uit voedsel kunnen opnemen, kunnen ook baat hebben bij een specifiek supplement, waarbij het grootste deel van hun voedingsstoffen uit hun voedsel komt. Ook bestaat de kans dat te veel van bepaalde vitamines en mineralen schadelijk zijn voor uw kind.
Hier zijn enkele dingen waar u op moet letten als u overweegt een multivitamine voor uw kind te vinden:
Toegevoegde ingrediënten: Om multivitaminen smakelijker te maken voor kinderen, worden ze vaak gemaakt in kauwbare of gomachtige vormen en gezoet met kunstmatige smaak-, zoet- en kleurstoffen. Zoek naar een merk dat natuurlijke smaakstoffen aanbiedt en kunstmatige ingrediënten vermijdt.
Verborgen ingrediënten: Wanneer u welk supplement dan ook kiest, moet u er altijd zeker van zijn dat het supplement dat u kiest niets verbergt. Zoek naar een merk dat zijn producten door derden laat testen om verontreinigingen, zware metalen en andere verontreinigende stoffen die in supplementen voorkomen te voorkomen.
Megadoses: Sommige vitamines en mineralen kunnen giftig zijn voor kinderen als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen. Dit geldt met name voor in vet oplosbare vitamines, zoals A, C, D en K, die zich in de loop van de tijd in het lichaam kunnen ophopen, dus hoewel deze vitamines en mineralen noodzakelijk zijn, kan te veel een probleem veroorzaken (Elliott, 2019). . Daarnaast mogen multivitaminen die ijzer bevatten niet aan kinderen worden aangeboden, tenzij voorgeschreven door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Zelfs kleine hoeveelheden ijzer kunnen zich in het lichaam van uw kind ophopen en ijzervergiftiging veroorzaken (Ho-Wang Yuen en Wenxia Becker, 2019).
Vitamine D: Op het noordelijk halfrond hebben onze winters heel weinig zon. Dit is jammer, omdat onze belangrijkste bron van vitamine D afkomstig is van de blootstelling van onze huid aan zonlicht, wat betekent dat zowel volwassenen als kinderen in de wintermaanden vitamine D moeten aanvullen. Kinderen hebben net zo veel vitamine D nodig als volwassenen, omdat het essentieel is voor een goede botontwikkeling, en kinderen die een beperkt dieet hebben, doorgaans kleding dragen die het grootste deel bedekt of een donkerdere huid hebben, moeten mogelijk het hele jaar door een supplement nemen (Esposito et al. ., 2019).
Omega-3: Je zult vaak merken dat multivitaminen voor kinderen een gehalte aan Omega-3 bevatten. Dit essentiële vetzuur is erg belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en ogen van kinderen, dus zelfs als u besluit geen multivitamine voor uw kinderen te gebruiken, kan een afzonderlijk omega-3-supplement geschikt zijn. De voordelen van omega-3 beginnen al voordat uw kind wordt geboren, omdat het van vitaal belang is voor de ontwikkeling van de foetus, het bevorderen van een gezonde groei en een optimaal geboortegewicht (Newberry et al., 2016).
Vitamine b12: Dit is vooral relevant als uw kind een vegetarisch of veganistisch dieet volgt, aangezien de meeste beschikbare bronnen van vitamine B12 afkomstig zijn van dierlijke ingrediënten. B12 is verantwoordelijk voor de aanmaak van gezonde rode bloedcellen, zenuwen en DNA, maar ook voor het leveren van energie en het ondersteunen van de gezondheid van onze cellen. In feite kan een tekort aan vitamine B12 tijdens de kindertijd verantwoordelijk zijn voor vertragingen in de neurologische ontwikkeling (Jain et al., 2014).
De conclusie is dus dat het zeer waarschijnlijk is dat uw kinderen geen multivitamine nodig hebben als ze een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen dat alle vitamines en mineralen bevat die ze nodig hebben om een gezonde groei en ontwikkeling te ondersteunen. Sommige kinderen kunnen echter baat hebben bij specifieke suppletie, zoals Omega-3, D3 en B12, om te helpen bij een voortdurende gezonde ontwikkeling en groei. Dit is vooral relevant voor veganistische kinderen, zij die religieuze voedingsbehoeften hebben of specifieke stofwisselingscondities hebben die van invloed zijn op de manier waarop voedingsstoffen worden opgenomen.
De collectie plantaardige vloeibare supplementen van Vivo Life kan u helpen uw kind de boost omega-3, D3 of B12 te geven die het nodig heeft. De gemakkelijk door te slikken vloeistof kan in een smoothie of sap worden gedruppeld, heeft geen kunstmatige smaak-, kleur- of zoetstoffen en is voor uw gemoedsrust door derden getest op meer dan 500 verontreinigingen. Om de veiligheid en geschiktheid te garanderen, moet u mogelijke suppletie echter altijd bespreken met de zorgverlener van uw kind.
