Het Ultieme Post-Workout Smoothie Trio
Ken je het gezegde, alle goede dingen komen in drieën?
Nou, dat gaan we bewijzen...
We hebben drie van onze favoriete eiwitrijke post-workout smoothie recepten verzameld om je lichaam na je training weer op te laden, te laten herstellen en te versterken.
Makkelijk te maken en nog makkelijker te verteren, deze drie eiwitrijke recepten zorgen ervoor dat je lichaam alles krijgt wat het nodig heeft om gewrichts- of spierontstekingen te voorkomen, spierschade te herstellen en je energiereserves aan te vullen, zodat je klaar bent voor je volgende avontuur!
HET ULTIEME POST-WORKOUT SMOOTHIE TRIO
Vanille Pindakaas & Bessen Smoothie
Herstel in recordtijd, klaar om je persoonlijke record te verbreken met deze romige, antioxidantrijke pindakaas smoothie!
INGREDIËNTEN:
- 1 Banaan
- 1 kop aardbeien
- 1 kop frambozen
- 1 theelepel pindakaas
- 1 schep PERFORM Madagaskar Vanille
- 1 kop havermelk
ZO MAAK JE HET:
Mix alle ingrediënten in een blender tot een glad geheel. Serveer en geniet ervan.
Bosbessen Chia Kokos Smoothie
Deze smoothie zit boordevol voedingsstoffen, deze eiwitrijke, heerlijke bessensmoothie zit vol met vitamines, mineralen en antioxidanten!
INGREDIËNTEN:
- 1 kop kokosmelk
- 1 kop verse bosbessen
- 1 Banaan
- 1 schep PERFORM Acai & Bosbes
- 2 theelepels chiazaad
ZO MAAK JE HET:
Mix alle ingrediënten in een krachtige blender. Je kunt het kokoswater ook vervangen door een verse kokosnoot en het jonge kokosvlees aan de blender toevoegen voor wat gezonde vetten.
Matcha Munt Chocolade Chip Smoothie
Met de natuurlijke energiebooster L-Theanine is dit muntachtige matcha recept perfect als je zin hebt in iets avontuurlijks...
INGREDIËNTEN:
- 1 kopje amandelmelk
- 1 kopje banaan
- Een handvol dadels
- 1 theelepel Vivo Life Biologische Matchapoeder
- 1 schep van PERFORM Rauwe Cacao
- 3 eetlepels cacaonibs
- Een handvol verse munt
ZO MAAK JE HET:
Mix alle ingrediënten in een blender tot een glad geheel. Serveer en geniet ervan.
Kun je niet kiezen welke je wilt? Probeer ze deze week allemaal als een traktatie na je training en laat ons weten welke jouw favoriet is!
Wil je meer recepten vol eiwitten? Bekijk onze 11 Ongebruikelijke en Heerlijke Vegan Bodybuilding Recepten voor meer inspiratie!