Het ultieme trio smoothies voor na de training
Ken je het gezegde dat de beste dingen in het leven in drieën komen?
Dat gaan we nu bewijzen...
We hebben drie van onze favoriete eiwitrijke smoothierecepten voor na de training samengesteld om je lichaam te helpen bijtanken, herstellen en herstellen na de training.
Deze drie eiwitrijke recepten zijn makkelijk te maken en nog makkelijker te verteren. Ze zorgen ervoor dat je lichaam alles binnenkrijgt wat het nodig heeft om gewrichts- of spierontsteking te voorkomen, spierschade te herstellen en je energievoorraden aan te vullen, zodat je klaar bent om op te staan en te gaan voor je volgende avontuur!
HET ULTIEME SMOOTHIETRIO VOOR NA DE TRAINING
Vanillepindakaas & Bessen Smoothie
Herstel in recordtijd, klaar om aan de slag te gaan met deze romige PB smoothie boordevol antioxidanten!
INGREDIËNTEN:
- 1 banaan
- 1 kopje aardbeien
- 1 kopje frambozen
- 1 theelepel pindakaas
- 1 Schep PERFORM Madagascan Vanille
- 1 kop havermelk
METHODE:
Mix alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa. Serveer en geniet.
Bosbessen-chia kokosnoot Smoothie
Deze eiwitrijke, heerlijke bessensmoothie zit boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
INGREDIËNTEN:
- 1 kop kokosmelk
- 1 kopje verse bosbessen
- 1 banaan
- 1 Schep van PERFORM Acai & Bosbessen
- 2 theelepels chiazaad
METHODE:
Mix alle ingrediënten in een krachtige blender. Je kunt het kokoswater ook vervangen door een verse kokosnoot en het jonge kokosvlees aan de blender toevoegen voor wat gezonde vetten.
Matcha Mint Chocolade Chip Smoothie
Dit muntachtige matcharecept bevat de natuurlijke energiebooster L-theanine en is perfect voor als je je een beetje avontuurlijk voelt...
INGREDIËNTEN:
- 1 kopje amandelmelk
- 1 kopje banaan
- Een handvol dadels
- 1 theelepel Vivo Life biologisch Matcha-poeder
- 1 Schep van PERFORM Rauwe Cacao
- 3 el cacaonibs
- Een handvol verse munt
METHODE:
Mix alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa. Serveer en geniet.
Kun je niet kiezen? Probeer ze deze week als traktatie na de training en laat ons je favoriet weten!
Wil je meer recepten boordevol proteïne? Bekijk dan onze 11 Ongebruikelijke en Heerlijke Vegan Bodybuilding Recepten voor meer inspiratie!