Pap Zonder Haver
Geen haver, geen probleem!
Als je niet van haver houdt of gewoon eens wat anders wilt eten, dan is dit gezonde havermoutpaprecept perfect voor jou!
Het maakt gebruik van quinoa en boekweit, twee eeuwenoude granen die boordevol essentiële mineralen, complexe koolhydraten en plantaardige eiwitten zitten 🥣 💪 Beide granen zijn van nature glutenvrij en supergemakkelijk te verteren, waardoor ze ook perfect zijn voor gevoelige buikjes!
Dat is de reden waarom dit gezonde paprecept ook geweldig is voor de groei van de prestaties in de sportschool, aangezien veel veganistische bodybuilderdiëten gedijen op deze rijke eiwitkorrels. Bekijk dan eens deze blogpost over een voedingsgids voor een veganistisch bodybuildingdieet voor meer informatie over het beste voedsel dat je kunt eten om meer aan te komen!
PORRDIGE ZONDER HAVER
⠀⠀⠀ ⠀
INGREDIËNTEN:
⠀⠀ ⠀ ⠀
- 1/4 kopje quinoa
- 1/4 kopje boekweit
- 1 kopje plantaardige melk
- 1/2 kopje water
- 1 theelepel ahornsiroop
- 1/2 theelepel gemalen kaneel
- 1 theelepel Vivo Life Macapoeder (optioneel)
⠀⠀
⠀ ⠀
METHODE:
⠀ ⠀
1. Spoel de quinoa en boekweit goed af met een zeef. Doe het mengsel in een pan en voeg de helft van de plantenmelk samen met het water toe.
⠀⠀⠀ ⠀
2. Kook de granen op middelhoog vuur tot ze gaar zijn en het meeste vocht is opgenomen. Dit duurt iets langer dan gewone pap (ca. 15-20 minuten)
⠀⠀⠀ ⠀
3. Voeg de kaneel, macapoeder, ahornsiroop en de rest van de melk toe. Blijf nog 5-10 minuten koken tot je de gewenste consistentie hebt bereikt.
⠀⠀⠀ ⠀
4. Serveer warm met je favoriete toppings zoals vers fruit en notenboter! 😍
Ben jij net zo dol op dit gezonde havermoutpaprecept als wij? Bekijk ook eens andere gezonde recepten, zoals onze Healthy Green Smoothie Bowl en onze heerlijke Banaan-Kaneel Proteïne Muffins !