Havermoutpap
Geen haver, geen probleem!
Als je niet van havermout houdt of als je je pap eens wat anders wilt maken, dan is dit gezonde paprecept zonder havermout perfect voor jou!
Het maakt gebruik van quinoa en boekweit, twee oude granen die boordevol essentiële mineralen, complexe koolhydraten en plantaardige eiwitten zitten 🥣 💪 Beide granen zijn van nature glutenvrij en super licht verteerbaar, waardoor ze ook perfect zijn voor gevoelige buikjes!
Daarom is dit gezonde paprecept ook geweldig voor de groei van je sportprestaties, want veel veganistische bodybuilders leven van deze eiwitrijke granen. Bekijk deze blogpost over de gids van een voedingsdeskundige voor een veganistisch bodybuildingdieet voor meer informatie over de beste voedingsmiddelen die je kunt eten om meer te winnen!
PORRDIGE ZONDER HAVER
⠀⠀ ⠀
INGREDIËNTEN:
⠀⠀ ⠀ ⠀
- 1/4 kopje quinoa
- 1/4 kopje boekweit
- 1 kop plantaardige melk
- 1/2 kopje water
- 1 theelepel ahornsiroop
- 1/2 theelepel gemalen kaneel
- 1 theelepel Vivo Life Maca Poeder (optioneel)
⠀⠀
⠀ ⠀
METHODE:
⠀ ⠀
1. Spoel de quinoa en boekweit goed af met een zeef. Doe ze over in een steelpan en voeg de helft van de plantaardige melk toe, samen met het water.
⠀⠀ ⠀
2. Kook de granen op middelhoog vuur tot ze gaar zijn en het meeste vocht is opgenomen. Kook de granen op een middelhoog vuur tot ze door en door gaar zijn en het meeste vocht is opgenomen. Dit duurt iets langer dan gewone pap (ongeveer 15-20 minuten)
⠀⠀ ⠀
3. Voeg de kaneel en maïsmelk toe. Voeg de kaneel, macapoeder, ahornsiroop en de rest van de melk toe. Laat nog 5-10 minuten koken tot je de gewenste consistentie hebt bereikt.
⠀⠀⠀ ⠀
4. Serveer warm met je favoriete topping. Serveer warm met je favoriete toppings zoals vers fruit en notenboter! 😍
Vind je dit gezonde havermoutpap recept net zo lekker als wij? Kijk dan ook eens naar andere gezonde recepten zoals onze Gezonde Groene Smoothie Bowl en onze heerlijke Banaan Kaneel Eiwit Muffins!