Moet je eiwitshakes nemen als ontbijt?

15 augustus 2022

Deel

Weet je nog wat je werd verteld toen je klein was? Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Hoewel alle maaltijden belangrijk zijn, kan een gezond, voedzaam ontbijt je dag goed beginnen.

Ontbijten helpt niet alleen om je stofwisseling op gang te brengen voor de dag, het geeft je ook alle energie die je nodig hebt. Ontbijten wordt in verband gebracht met een beter geheugen en concentratie, evenals lagere niveaus van LDL-cholesterol en het verminderen van het risico op diabetes (Hill, 2003).

Maar wat als je 's ochtends niet veel tijd hebt? Of als je iemand bent zoals ik, die geen zin heeft om een bord vol te eten als je net wakker bent? Nou, we hebben een antwoord voor je - en dat ligt in proteïnepoeder. Een eiwitshake 's ochtends kan een snel, heerlijk ontbijt zijn dat je alle energie geeft die je nodig hebt voor de dag, samen met een heleboel andere voordelen!

Dit is waarom een proteïneshake een goed ontbijt kan zijn:

Alle producten

Merk Quiz (VK)

Accessoires

Geschenken & Bundels

Recepten

Zijn er nadelen?

Zoals met elk supplement, moet je ervoor zorgen dat je een kwaliteitsproduct kiest. Veel proteïnepoeders zitten vol met kunstmatige vulstoffen, zoetstoffen en additieven. Het is dus belangrijk om een product te kiezen dat alleen natuurlijke ingrediënten bevat en dat door een derde partij is getest om er zeker van te zijn dat er geen pesticiden, herbiciden, zware metalen en andere verontreinigende stoffen in je proteïnepoeder zitten.

Je moet ook een eiwitpoeder kiezen dat vriendelijk is voor je spijsvertering. Neem bijvoorbeeld wei-eiwit. Wei-eiwit kan niet alleen moeilijk te verteren zijn, veel mensen hebben ook een intolerantie voor lactose, een van de suikers in wei-eiwit. Door te kiezen voor een plantaardig eiwitpoeder kun je ervoor zorgen dat je niet te maken krijgt met een opgeblazen gevoel en winderigheid die kunnen duiden op een intolerantie (Fisher, 2019).

Vivo Life's VEGAN PROTEIN is een eenvoudig proteïnepoeder op plantaardige basis waarmee je gemakkelijk proteïne aan je dag kunt toevoegen. Het bevat 21 gram erwten-, hennep- en pompoenproteïne, waardoor het vriendelijk is voor je spijsverteringsstelsel. Bovendien is het door een derde partij getest om er zeker van te zijn dat het geen verontreinigende stoffen of zware metalen bevat. De donkere chocoladesmaak is mijn favoriet voor een ontbijtshake, met een paar bosbessen voor een goede maatregel!