Il trio di frullati perfetto dopo l'allenamento
Ken je het gezegde: de beste dingen in het leven komen in drieën?
Nou, dat gaan we nu bewijzen...
We hebben drie van onze favoriete eiwitrijke post-workout smoothie-recepten samengesteld om je lichaam te helpen bijtanken, herstellen en herstellen na je training.
Deze drie eiwitrijke recepten zijn gemakkelijk te maken en nog gemakkelijker te verteren en zorgen ervoor dat uw lichaam alles krijgt wat het nodig heeft om gewrichts- of spierontstekingen te voorkomen, spierschade te herstellen en uw energievoorraden aan te vullen, zodat u klaar bent om op te staan en voor uw volgende avontuur te gaan. !
HET ULTIEME SMOOTHIE TRIO VOOR NA DE TRAINING
Smoothie met vanille-pindakaas en bessen
Herstel in recordtijd, klaar om je PB te bereiken met deze romige, met antioxidanten gevulde PB-smoothie!
INGREDIENTI:
- 1 Banaan
- 1 kopje aardbeien
- 1 kopje frambozen
- 1 theelepel pindakaas
- 1 Schepje PERFORM Madagaskar Vanille
- 1 kopje havermelk
METODO:
Meng alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa. Serveer en geniet.
Bosbessen-chia-kokossmoothie
Deze eiwitrijke, bessenachtige smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten!
INGREDIENTI:
- 1 Kopje kokosmelk
- 1 kopje verse bosbessen
- 1 Banaan
- 1 Lepel van PERFORM Acai & Bosbes
- 2 theelepels chiazaad
METODO:
Meng alle ingrediënten in een krachtige blender. Je kunt het kokoswater ook vervangen door een verse kokosnoot en het jonge kokosvlees toevoegen aan de blender voor wat gezonde vetten.
Matcha Munt Chocolade Chip Smoothie
Dit muntachtige matcha-recept bevat de natuurlijke energiebooster L-Theanine en is perfect voor als je een beetje avontuurlijk bent...
INGREDIENTI:
- 1 kopje amandelmelk
- 1 kopje banaan
- Een handvol dadels
- 1 theelepel Vivo Life Biologisch Matcha-poeder
- 1 Lepel van PERFORM Rauwe Cacao
- 3 eetlepels cacaonibs
- Een handje verse munt
METODO:
Meng alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa. Serveer en geniet.
Kunt u niet beslissen welke u wilt hebben? Probeer ze allemaal deze week als lekkernij na de training en laat ons jouw favoriet weten!
Wil je meer eiwitrijke recepten? Bekijk onze 11 ongebruikelijke en heerlijke veganistische bodybuildingrecepten voor meer inspiratie!