Ciambelle speziate alla zucca cruda

Het is pompoendonutseizoen!

Dat betekent dat het bij ons allemaal om het pompoengekruide leven gaat, dus hebben we een heerlijk eenvoudig donutrecept gemaakt om je te helpen dit najaar je beste pompoengekruide leven te leiden.

De voordelen van pompoen:

Wist je dat pompoenen super voedzaam voor je zijn?

Pompoenen zijn geweldig omdat ze boordevol vitamine A en vitamine C zitten! Ze bevatten ook een superhoog gehalte aan antioxidanten, die het risico op chronische ziekten kunnen verminderen.

Pompoenen bevatten veel kalium en vezels, wat betekent dat het goed is voor de gezondheid van je hart en je lichaam beschermt tegen slechte LDL-cholesterol.

Het enige wat je nodig hebt zijn een paar eenvoudige ingrediënten en 15 minuten voorbereidingstijd om deze rauwe, eiwitrijke donuts te maken!

RAUWE POMPOEN GEKRUIDE DONUTS

INGREDIENTI:

• 1 tazza di avena
• 1/3 kop zonnebloempitten
• 1,5 kopjes dadels
• 3 eetlepels pindakaas
• 1 schepje PERFORM Madagaskar Vanille
• 1 theelepel pompoentaartkruid

PINDAKAAS glazuur:

• 3 eetlepels pindakaas
• 2 cucchiai di sciroppo d'acero
• Un pizzico di sale

METODO:

1. Doe de haver en zonnebloempitten in een keukenmachine en mix een paar seconden tot een bloem. Voeg de dadels, pindakaas, eiwitten en kruiden toe en meng opnieuw tot het mengsel goed gemengd is.

2. Rol het mengsel in je handen en druk het in een siliconen donutvorm. Doe ze in de vriezer en laat ze minimaal een uur opstijven!

3. Meng de glazuuringrediënten in een mengkom. Neem een ​​theelepel van het mengsel en gebruik dit om elke individuele donut te glaceren. Serveer ze en geniet ervan!

Ben jij net zo dol op pompoenrecepten als wij? Probeer eens ons ongelooflijk heerlijke Pumpkin Spice Twix Bars-recept !