Boisson de récupération après l'entraînement au caramel salé
En matière de boissons de récupération après l'entraînement, on ne trouve pas mieux que ça !
Pour cette recette facile à préparer après l'entraînement, j'ai associé l'incroyable poudre protéinée PERFORM au caramel salé et à la maca à des glucides complexes issus de l'avoine et des bananes, ainsi qu'à un peu de beurre de noix de cajou, source de graisses saines.
Prêt en quelques secondes à peine, c'est le smoothie que je préfère quand j'ai fait une séance d'entraînement intense et que j'ai besoin de récupérer !
Ce smoothie constitue également une excellente idée de petit-déjeuner : la racine de maca gélatinisée contenue dans PERFORM vous apporte un véritable regain d'énergie pour bien démarrer la journée. Les fibres présentes dans l'avoine contribuent quant à elles à stabiliser votre glycémie, ce qui vous permet de tenir jusqu'au déjeuner.
Vous souhaitez en savoir plus sur la maca gélatinisée et les incroyables bienfaits pour la santé de ce super-aliment qu’est la racine de maca ? Découvrez cet article consacré à la racine de maca et à la différence entre la maca crue et la maca gélatinisée.
Vous trouverez la recette écrite ci-dessous, mais si vous préférez les recettes en vidéo, descendez jusqu'au bas de cet article pour la découvrir ou cliquez ici!
SHAKE DE RÉCUPÉRATION APRÈS L'ENTRAÎNEMENT AU CARAMEL SALÉ
Pour 1 personne
INGRÉDIENTS :
- 100 g de banane (environ une grosse banane)
- 1 cuillère de caramel à la maca salé PERFORM
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- 2/3 de tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à café bombée de beurre de noix de cajou
MÉTHODE :
Il suffit de mettre tous vos ingrédients dans votre mixeur, de mixer le tout et de déguster cette boisson après votre prochaine séance d'entraînement !
Et comme promis, voici la vidéo :)
Envie d'en découvrir davantage ? Découvrez ces trois autres délicieux smoothies de récupération après l'entraînement pour encore plus de recettes saines !