As proteínas em pó provocam acne ou manchas?

13 de maio de 2022

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A sua pele é uma janela para a sua saúde. Que poético que isto soa, mas é verdade! A nossa pele pode dizer-nos quando não estamos a beber água suficiente, quando precisamos de mais de uma determinada vitamina ou mineral, e pode até indicar se estamos a comer algo que não nos está a agradar. Ter uma pele ruim não tem apenas impacto ou reflexo na sua saúde física, mas também pode fazer com que a sua autoestima sofra. Bem, pelo menos para mim, isso aconteceu!

Desde a adolescência que sofro de acne e de pele fraca, mas desde que me tornei vegana, há quase 5 anos, tenho reparado que, na maioria das vezes, a minha pele parece muito mais clara. Por isso, foi um choque para mim saber que existe um debate sobre se o batido de proteínas pode provocar manchas ou mesmo acne. Imediatamente, quis pousar o meu batido de proteínas e fazer uma limpeza facial completa, só por precaução.

Neste guia, vamos analisar algumas das causas do acne e se os batidos de proteínas podem levar ao desenvolvimento de acne e manchas.

O que é a acne?

A acne é uma doença de pele comum que provoca manchas, principalmente no rosto, costas e peito e, embora esteja normalmente associada a adolescentes e adultos jovens, pode afetar qualquer pessoa, independentemente da sua idade. Fiquei destroçada quando descobri que não ia deixar de ter uma pele má quando crescesse!

Pensa-se que cerca de 10% da população mundial tem acne. A acne afecta um número tão elevado de pessoas porque existem muitas causas diferentes para a acne, incluindo o stress e as alterações hormonais, bem como factores genéticos. Pensa-se que mais de 80% das pessoas que sofrem de acne estão geneticamente predispostas a esta doença, devido ao facto de a acne estar presente na família.

Embora seja necessária mais investigação para estabelecer uma ligação definitiva, existem também provas que sugerem que os produtos lácteos podem resultar em acne ou num desenvolvimento das condições da pele. Outros factores implicados no desenvolvimento da acne incluem o sono deficiente, a poluição atmosférica, dietas ricas em açúcar, a utilização inadequada de cosméticos e a exposição ao sol (lembrem-se do vosso FPS, pessoal!)

Então, o que é que a acne tem a ver com as proteínas em pó?

A proteína de soro de leite em pó é rica em dois aminoácidos que fazem com que as células se dividam e cresçam mais rapidamente, a leucina e a glutamina. Embora este facto seja benéfico para o crescimento dos músculos, pensa-se que é também uma causa de acne.

Estes aminoácidos podem também ser atribuídos ao desenvolvimento do acne nos jovens, pois favorecem a produção de níveis mais elevados de insulina, que está ligada ao desenvolvimento do acne. O consumo de produtos lácteos, incluindo a proteína de soro de leite, aumenta a produção hepática de uma hormona chamada IGF-1 (que significa fator de crescimento semelhante à insulina 1). Um estudo encontrou mesmo uma ligação entre a gravidade da desenvolvimento de acne e o uso de proteína de soro de leite em póembora seja necessária mais investigação do ponto de vista científico.

Os alimentos a que é sensível ou intolerante também podem ser uma causa do desenvolvimento de acne e manchas, por isso, se é sensível a produtos lácteos, mas ainda assim quer desfrutar de um batido de proteínas com um estômago feliz e uma pele limpa, então é melhor procurar uma proteína em pó que não contenha quaisquer alergénios. A Coleção de Proteínas em Pó Vivo Life é completamente isenta de alergénios, o que faz com que seja muito menos provável que tenha um efeito na sua pele. PERFORM inclui até curcuma, que pode impedir o crescimento de bactérias associadas ao acne!

Atualmente, a investigação realizada é limitada para dizer com certeza se o soro de leite é uma causa direta do acne, mas existem provas, incluindo um estudo de culturistas que desenvolveram acne após a utilização de proteínas de soro de leite, sugerem que existe uma correlação. No entanto, também se sugere que várias substâncias artificiais também podem contribuir para uma pele fraca e para o aparecimento de acne, pelo que a escolha de um suplemento de alta qualidade também o ajudará a cuidar da sua pele.

Em suma, embora não existam provas suficientes para sugerir uma forte correlação entre a proteína de soro de leite e a acne, a utilização de um suplemento de alta qualidade à base de plantas é menos suscetível de causar uma reação, tanto em termos da sua digestão geral, como no que diz respeito à sua pele.

Lembre-se, se estiver preocupado com a sua pele, não deixe de consultar um profissional de saúde, mas estas são as minhas principais dicas para ajudar a manter a pele saudável:

Usar SPF (protetor solar) todos os dias
Manter-se hidratado
Utilizar uma proteína vegetal em pó de alta qualidade, de preferência com curcuma
Tomar um suplemento de vitamina D3 - especialmente no inverno!
Melhorar a sua higiene e rotina de sono
Coma muita fruta e legumes frescos.
Beber chá verde
Abandonar os lacticínios e outros produtos de origem animal.

Fontes: