30 maneiras de ser um ser humano melhor | Vivo Life

Siga estas 30 regras de ouro para se tornar uma versão mais feliz, mais saudável e mais durona de si mesmo em 2018 (e mais além!).

30 maneiras de ser um ser humano melhor

1. Dizer "sim ou não

Regra número um. Quando se é confrontado com uma decisão, esta deve ser um sim ou um não. Faz o teu coração disparar ou incendeia a tua alma? Então é um sim. Mais alguma coisa? É um não.

Dizer "não" a mais coisas vai libertá-lo para se concentrar nas coisas que fazem o seu sangue pulsar. Estas são as coisas que mais importam. Diga mais "não", para poder dizer "sim" quando for realmente importante.

2. Ser autêntico

Sejam originais, sejam confiantes, sintam-se confortáveis na vossa própria pele. Jogue segundo as suas próprias regras e deixe de se conformar com as dos outros. Conhece-te a ti próprio. Se não se conhece, descubra-se. Sê sempre tu, sem te envergonhares de nada.

3. Ser minimalista

Elimine o excesso de tralha da sua vida, tanto em termos literários como figurativos. Deixe de colecionar coisas e comece a colecionar memórias. Doe a uma loja de caridade as roupas que não usa, os livros que não lê, os CDs antigos que não ouve. Desorganize-se. As "coisas" não o vão fazer feliz; as pessoas, os lugares e as experiências é que o vão fazer.

4. E também com as pessoas.

Não precisa de centenas de amigos, apenas de uma mão-cheia de bons amigos. Do tipo que estaria à sua porta às 3 da manhã se precisasse deles sem pensar duas vezes.

5. Faz todos os dias algo que te assuste

Correr riscos. Procura a aventura. Cresce. Veja este artigo sobre como se sentir confortável com o facto de não se sentir à vontade.

6. Agitação

O trabalho árduo supera o talento, especialmente quando o talento não trabalha arduamente.

7. Nunca carregar no botão da sesta

É sinónimo de tudo o que se faz nesse dia. Levante-se, saia e faça as coisas acontecerem. Se precisa de ajuda para dormir, experimente estas dicas sobre como dormir melhor.

8. Ser corajoso

E se não fores, finge que és. Ninguém vai conseguir perceber a diferença.

9. Parar de olhar para o telemóvel

Olha para cima. Há um mundo inteiro a acontecer à tua volta.

10. Beber chá de ervas

Os benefícios para a saúde são infinitos. Além disso, é mais barato do que o café. Veja estes 5 chás de ervas que são óptimos para a sua saúde.

11. Fazer elogios

Sorrir para as pessoas. Usar o nome delas. Olhe-as nos olhos. Cada conversa é uma oportunidade para fazer o dia de alguém.

12. Melhorar todos os dias

Os japoneses chamam-lhe "kaizen", que significa "a prática da melhoria contínua". Leia um livro, levante alguns pesos, aprenda um novo acorde de guitarra. Por mais pequena que seja a mudança, acorde sempre melhor do que ontem.

13. Confia no teu instinto

Sempre.

14. Sair à rua

Tente apanhar pelo menos 15 minutos de sol todos os dias. Se não for possível, tome um suplemento de vitamina D de alta qualidade.

15. Tomar medidas

"Equilibre os seus pensamentos com a ação. Se passar demasiado tempo a pensar numa coisa, nunca a conseguirá fazer" - Bruce Lee

As intenções que não são postas em prática são apenas ideias, e as ideias sem ação são apenas pensamentos. Não há falta de boas ideias neste planeta. Mas o que não falta é quem tome medidas. Pare de esperar pelo momento perfeito e faça-o acontecer.

16. Deixar de verificar o seu correio eletrónico

Verificar excessivamente o correio eletrónico é a maior perda de tempo do século XXI. Nunca ninguém ficou mais rico, mais feliz ou mais bem sucedido por responder mais vezes ao seu correio eletrónico.

17. Dizer por favor e obrigado

Não foi assim tão difícil, pois não?

18. Ser egoísta

A certa altura, algures ao longo da linha, tem de dar prioridade a SI. Não se pode dizer sim a toda a gente que nos pede.

Este pode ser um conceito difícil de compreender, mas ser egoísta na altura certa não faz de si uma pessoa egoísta. De facto, eu diria que quanto mais tempo dedicar a si próprio, mais energia terá a longo prazo para dedicar às pessoas que importam.

Pense em si como um grande jarro de água. Não pode continuar a encher os copos dos outros se não tirar um momento para encher o jarro de vez em quando.

19. Escuta o teu corpo

Quer ser saudável, sexy e forte. E sê-lo-á, se o permitir.

20. Ser positivo

A boa energia é contagiosa. Irradia positividade, bondade e um desejo insaciável de viver.

21. Comer mais plantas

Comece uma revolução no seu prato. Coma mais refeições à base de plantas para melhorar a sua saúde, proteger o planeta e eliminar o sofrimento desnecessário dos animais.

22. Mostrar gratidão

Há tanto para agradecer todos os dias. Só temos de abrir os olhos e ver.

23. Ler

Não importa se é ficção, não ficção, uma revista ou uma autobiografia. Pegue num livro e afaste-se do ecrã.

24. Andar 10.000 passos por dia

Conte-os com uma aplicação para não enlouquecer.

25. Viver o momento

Acalme a sua mente. Apreciar o aqui e agora.

26. Dar prioridade ao sono

Se não está a dormir 8 horas por noite, resolva o problema. Ter uma boa noite de sono todas as noites é a coisa mais importante que pode fazer pela sua saúde e desempenho geral.

27. Ter um aperto de mão firme

Não há nada pior do que um pulso mole para uma primeira impressão.

28. Segue a tua paixão

A vida é demasiado curta para ser infeliz e medíocre.

29. Viagens

Os hotéis com tudo incluído não contam. Alargue os seus horizontes.

30. Deixar de procurar a aprovação virtual

Os gostos e partilhas nas redes sociais não são nada em comparação com um abraço na vida real.

Quais são os seus objectivos?