Zijn maaltijdvervangende shakes slecht voor je?

11 februari 2022

Deel

Ik overwoog om dit stuk 'Zijn maaltijdvervangende shakes te goed om waar te zijn' te noemen, maar toen bedacht ik me beter. Iets 'te goed om waar te zijn' impliceert namelijk dat het eigenlijk heel slecht voor je is en doet alsof het een voordeel is, wat zeker niet het geval is als het gaat om maaltijdvervangende shakes.

Alles wat in grote hoeveelheden of op de verkeerde manier wordt gebruikt, kan slecht voor je zijn of negatieve bijwerkingen hebben. Op het gebied van supplementen en voeding kan weten waar je op moet letten en ervoor zorgen dat je producten van hoge kwaliteit uit betrouwbare bronnen gebruikt, helpen om ervoor te zorgen dat je het beste doet voor je gezondheid.

En laten we eerlijk zijn: maaltijdvervangende shakes zijn handig, bevatten veel voedingsstoffen en zijn ontworpen om je langer vol te houden gedurende de dag. Hoewel we in het verleden hebben gezegd dat leven op maaltijdvervangende shakes niet het beste idee is en dat niets een plantaardig dieet op basis van volwaardige voeding op de lange termijn kan vervangen, kan het gebruik van maaltijdvervangende shakes op een verstandige, gestructureerde manier nuttig zijn.

Er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden als je besluit of een bepaalde maaltijdvervangende shake geschikt voor je is en of je deze in je routine wilt opnemen:

Ga je je eigen shake maken? Je eigen maaltijdvervangende shake maken lijkt misschien een ontmoedigend vooruitzicht, maar als je de tijd hebt kun je je shake aanpassen aan je unieke behoeften en smaakvoorkeuren. Je kunt meer te weten komen over hoe je je eigen maaltijdvervangende shakes maakt in dit artikel.
Privacybeleid
Handelsrekeningen
SELECTEER WINKEL
UK
DE

Dat was het dan. Samenvattend zou je kunnen zeggen dat het idee van maaltijdvervangers niet slecht voor je is, maar er zijn shakes die ongewenste bijwerkingen kunnen hebben. Het is ook je persoonlijke houding ten opzichte van maaltijdvervangers die van invloed kan zijn op hoe je ze gebruikt - ze zijn geen vervanging voor een volwaardig voedingspatroon en je moet er niet op vertrouwen als wondermiddel voor je voedings- en fitnessdoelen.

Als maaltijdvervangende shakes voor jou de juiste optie lijken, zorg er dan voor dat je een shake kiest met volledig natuurlijke, door derden geteste ingrediënten en dat je de aanwijzingen op de verpakking leest. Als je ervoor zorgt dat de rest van je dieet uitgebalanceerd, gevarieerd en vol met volwaardige voedingsmiddelen zit, helpt dat je ook met de levende culturen, enzymen en andere bestanddelen die niet in een shake gerepliceerd kunnen worden.

Tot slot - als je tijd hebt, pas je shake aan je behoeften aan en gebruik smaken die je lekker vindt! Dit maakt ze interessanter en je kunt er ook extra voedingselementen aan toevoegen die passen bij je macro's en die het eten aangenamer maken. Het voegt ook wat variatie toe aan je shake om hem vers te houden!