Eenvoud leidt tot succes

Een van mijn favoriete dingen van 2019 waren zonder twijfel de evenementen die we bezochten en de kans kregen om onze klanten te leren kennen. Ik ben echt dankbaar voor elk gesprek dat ik heb gehad, maar vorig jaar was er één in het bijzonder die mij opviel.

Het betreffende gesprek was met een klant genaamd Jack, wiens naam ik omwille van dit verhaal heb veranderd. Sindsdien heb ik contact opgenomen met Jack en hij heeft mij vriendelijk toestemming gegeven om ons gesprek met u te delen.

Het gesprek begon toen Jack me vertelde dat hij onlangs veganist was geworden en kort daarna onze producten begon te gebruiken. Als gespreksstarter kreeg Jack hierdoor meteen een vuiststoot van mij.

Jack vertelde me toen dat het nu zijn doel was om af te vallen en in vorm te komen. Naar eigen zeggen was Jack ‘minstens 50 pond zwaarder’ dan hij wilde.

Dus praatten we verder over hoe Jack van plan was zijn doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Het was op dit punt dat mijn alarmbellen begonnen te rinkelen.

Luid.

“Ik heb erover nagedacht om een ​​veganistisch keto-dieet te volgen.” zei Jac.

“Ik probeer ook intermitterend vasten en eet alleen tussen 17.00 en 21.00 uur. Afgezien van een appelciderazijn shot om 6.00, 12.00 en 16.00 uur. Ik heb gelezen dat het helpt bij vetverlies. Maar telt appelazijn ook als het verbreken van mijn vasten?”

“Ik ben ook 5x per week met krachttraining begonnen en om de dag cardio. Maar ik heb een vraag over krachttraining. Heb je liever een incline dumbbell press of een flat dumbbell press? Ik probeer mijn borstkas te bouwen en wil weten welke hoek ik moet gebruiken.

Met deze paar zinnen had ik meteen het probleem van Jack opgemerkt. En het had niets te maken met de hoek van zijn bank of met de vraag of de azijn zijn vasten verbrak.

Jack raakte verdwaald in een konijnenhol vol blogposts en PubMed-onderzoeken en leed aan een ernstig geval van informatie-overload. Dit had ervoor gezorgd dat hij zijn voeding, training en leven in het algemeen enorm had overdacht.

Het resultaat? Jack kon geen enkele vooruitgang boeken omdat hij alles veel ingewikkelder had gemaakt dan ooit nodig was. Natuurlijk is Jack niet de enige met dit probleem. In 2019 hadden we meer informatie binnen handbereik dan ooit tevoren, maar de enorme hoeveelheid ervan heeft velen van ons verlamd gemaakt.

Voor elke studie die de ene theorie bewijst, is er een andere die deze weerlegt. Voor ieder argument liggen er weer tien op de teller. Naast elk wonderdieet is er een ander dieet dat nog complexer en nog restrictiever is.

Jack en ik bleven nog twintig minuten praten, maar ik kan al het advies dat ik hem gaf in één woord samenvatten.

Makkelijker maken

Maak je geen zorgen meer over de microscopische details en concentreer je op het aanleren van gezonde, duurzame gewoonten waarvan je weet dat je ze op de lange termijn kunt volhouden. Begin met de dingen die het grootste verschil zullen maken. Beweeg meer, eet meer groenten , drink meer water en slaap elke nacht 8 uur.

Dit zijn de dingen die werken. Maar ze zijn niet sexy en ze verkopen geen tijdschriftomslagen, dus niemand praat er meer over.

Als u, zoals u zelf zegt, 25 kg overgewicht heeft, hoeft u geen vetverliestactieken van militaire kwaliteit toe te passen om vooruitgang te boeken. Je hoeft geen ketose te krijgen of een thermogene thee uit het Kinabalu-regenwoud te drinken.

Je hebt geduld nodig, je hebt focus nodig, en het allerbelangrijkste: je hebt consistentie nodig. Je moet ook op het proces vertrouwen. Resultaten zullen tijd vergen, maar houd je aan de formule en je ZULT je doelen bereiken .

De reden dat rage diëten en wondermiddelen voor gewichtsverlies NIET werken, is omdat ze gewoon te onhoudbaar zijn om op de lange termijn vol te houden. Uiteindelijk val je van de wagen en keer je terug naar exact dezelfde plek als voorheen.

Zoals met alles in het leven geldt: hoe eenvoudiger u het kunt maken, hoe gemakkelijker het zal zijn om succes op de lange termijn te behalen.

Dit advies geldt ook niet alleen voor fitness. Ik ben voortdurend op zoek naar manieren om elk gebied van mijn leven te vereenvoudigen, omdat ik weet dat ik hierdoor succesvoller en ook een stuk gelukkiger word.

Bekijk dit artikel: de drie eenvoudige vragen die u uzelf kunt stellen voor een betere gezondheid en geluk .

Als eigenaar van een bedrijf is dit niet altijd gemakkelijk. Er zijn nog steeds dagen waarop ik alles probeer te doen, maar ik weet dat ik het meest efficiënt en productief ben als ik gefocust ben op de dingen waarvan ik weet dat ze het grootste verschil zullen maken.

Dezelfde regels gelden voor mijn relaties. Door de jaren heen heb ik geleerd dat ik geen honderden vrienden nodig heb – alleen een paar goede vrienden voor wie ik er kan zijn wanneer ze me nodig hebben. Ik weet zeker dat ze hetzelfde zouden doen als ik ze ooit nodig zou hebben.

En dan is er nog de materialistische wereld waarin we leven, die ons altijd lijkt te misleiden om meer te willen. Meer geld, meer volgers, meer auto's, meer spullen. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar niets van dit alles heeft mij ooit meer geluk gebracht.

Meer ‘dingen’ betekent meer gehechtheid en meer complexiteit. Van ‘dingen’ word ik niet blij. Gedenkwaardige ervaringen en de mensen van wie ik hou doen dat ook.

(Foto hieronder: Het strand opruimen op Random Act of Kindness Day 2019).

Als ik nu iets nieuws koop, wordt iets ouds hergebruikt of gerecycled. Het is zo simpel. Als ik mezelf betrap op het najagen van ‘meer’, vraag ik me af… zou ik net zo gelukkig kunnen zijn met minder? Natuurlijk ben ik niet perfect. Er is altijd wel een deel van mijn leven dat complexer is dan nodig is.

Maar hoe meer ik kan vereenvoudigen, hoe meer vrijheid, vervulling en geluk ik daardoor ervaar.

Met vereenvoudiging komt succes. Wanneer je met een obstakel in je leven wordt geconfronteerd, daag ik je uit om het te vereenvoudigen in plaats van er meer aan toe te voegen.

Oh, en voor het geval je het je afvroeg. Ik heb Jack dit weekend gesproken en hij is in twee weken tijd al 4 pond afgevallen :)

(En hij heeft ook de azijnschoten stopgezet.)

Nu wil ik dat je jezelf de vraag stelt...

Op welke gebieden van je leven kun je net als Jack zijn en de dingen vandaag de dag vereenvoudigen?