Shake post-entraînement au caramel salé
En matière de boissons de récupération après l'entraînement, on ne trouve pas beaucoup mieux que ça !
Pour cette recette simple à préparer après l'entraînement, j'ai associé l'incroyable poudre de protéines PERFORM au caramel de maca salé à des glucides complexes issus de l'avoine et de la banane, ainsi qu'à un peu de beurre de noix de cajou, qui apporte une source de graisses saines.
Prêt en quelques secondes seulement, c'est mon smoothie préféré quand j'ai eu un entraînement intense et que j'ai besoin de récupérer !
Ce smoothie est également idéal pour le petit-déjeuner : la racine de maca gélatinisée contenue dans PERFORM vous apporte un formidable regain d'énergie pour bien démarrer la journée. Les fibres présentes dans l'avoine contribuent également à stabiliser votre glycémie, ce qui vous permet de tenir jusqu'au déjeuner.
Vous souhaitez en savoir plus sur la maca gélatinisée et les incroyables bienfaits pour la santé de ce super-aliment qu'est la racine de maca ? Consultez cet article consacré à la racine de maca et à la différence entre la maca crue et la maca gélatinisée.
J'ai mis la recette écrite ci-dessous, mais si vous préférez les recettes en vidéo, descendez jusqu'au bas de cet article et profitez-en, ou cliquez ici!
SHAKE DE RÉCUPÉRATION AU CARAMEL SALÉ POUR APRÈS L'ENTRAÎNEMENT
Pour 1 personne
INGRÉDIENTS :
- 100 g de banane (environ une grosse)
- 1 cuillère de caramel au maca salé PERFORM
- 1 cuillère à soupe d'avoine
- 2/3 de tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à café bien remplie de beurre de noix de cajou
MÉTHODE :
Il suffit d'ajouter tous vos ingrédients dans votre mixeur, de mixer le tout et de déguster après votre prochaine séance d'entraînement !
Et comme promis, voici la vidéo :)
Tu veux en savoir plus sur l'origine de cette recette ? Découvre ces trois autres délicieux smoothies de récupération après l'entraînement pour encore plus de recettes saines !