pixel

Wat zijn de voordelen van het nemen van multivitaminen?

Share

Facebook Twitter Pinterest

Dus je hebt besloten op zoek te gaan naar een multivitamine, geweldig!! Maar welke moet je kiezen? In het begin kan het een beetje overweldigend zijn, maar daarom ben ik hier: om u de voordelen te laten zien van een multivitamine van topkwaliteit voor uw gezondheid en voeding. Hoewel multivitaminen geen wondermiddel of vervanging zijn voor een gevarieerd, gezond dieet, kunnen ze nuttig zijn om u op de hoogte te houden van enkele van uw belangrijkste voedingsstoffen.

Om het meeste uit uw multivitamine te halen, is het belangrijk om degene te kiezen die het beste bij uw behoeften past. U wilt er niet alleen één kiezen die ervoor zorgt dat u een functionele dosis van elke vitamine en mineraal krijgt, maar ze kunnen ook in verschillende vormen voorkomen, dus het kiezen van capsules, gummies of poeders is ook iets om over na te denken.

Kortom, een multivitamine kan helpen om de kleine voedingstekorten in uw dieet op te vullen, maar er zijn bepaalde vitamines en mineralen waarvan u zeker wilt weten dat ze aanwezig zijn. Daar gaan we!

Op welke vitamines moet ik letten?

Vitamine B: Noodzakelijk voor het behoud van ons energieniveau en onze reserves, onze hersenfunctie en ons psychisch welzijn. Er zijn veel verschillende vormen van vitamine B , die allemaal verschillende (hoewel onderling verbonden) functies in het lichaam hebben. De meest bekende B-vitamine is B12, vooral als je plantaardig bent! B12 wordt meestal aangetroffen in dierlijke producten, maar kan ook worden aangetroffen in plantaardige bronnen en veel verschillende verrijkte voedingsmiddelen.

Vitamine C: Vitamine C helpt niet alleen verkoudheid te voorkomen en onze immuunfunctie gezond te houden, maar helpt ook bij de gezondheid van onze huid en heeft antioxiderende eigenschappen. Het mooie van vitamine C is dat het in overvloed voorkomt in verse groenten en fruit, zoals rode paprika en citrusvruchten.

Vitamine D: Vitamine D , ook bekend als de zonneschijnvitamine, helpt de immuunfunctie te verhogen, een gezonde dikke darm te ondersteunen en de stemming te reguleren. Het helpt ook om het calcium- en fosforgehalte in het lichaam te reguleren. De gemakkelijkst toegankelijke bron van vitamine D is zonneschijn, die door de huid wordt opgenomen. Iedereen wordt echter aangemoedigd om tijdens de wintermaanden, wanneer er niet zoveel zon is, een supplement te nemen!

Foliumzuur / Vitamine B9: Foliumzuur is essentieel voor de productie van gezonde cellen en hemoglobine, celvernieuwing, bloedsomloop en hartfunctie. Granen en meel worden vaak verrijkt met vitamine B9 vanwege het belang ervan voor het lichaam, hoewel het ook voorkomt in donkere bladgroenten en broccoli. Het wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen of vrouwen die zwanger willen worden een foliumzuursupplement gebruiken, omdat dit kan helpen bij de ontwikkeling van de foetus.

Calcium: Belangrijk voor gezonde tanden, botten en bloedstolling, maar ook voor het reguleren van spiersamentrekkingen - inclusief onze hartslag! Zuivelproducten worden vaak beschouwd als een primaire bron van calcium, maar veel groenten en fruit bevatten ook goede hoeveelheden!

IJzer: IJzer ondersteunt een gezonde bloed- en spierfunctie en levert zuurstof en andere voedingsstoffen aan het lichaam. Bonen en linzen zijn beide goede bronnen van ijzer.

Zink: Naast het helpen verbeteren en reguleren van ons immuunsysteem, is zink ook een essentieel onderdeel bij de opbouw van enzymen, eiwitten en cellen in het lichaam, en helpt het bij de vruchtbaarheid en de gezondheid van de huid. Bovendien (ja, er is meer) helpt zink bij wondgenezing en is het belangrijk om onze smaak en geur in topconditie te houden. Sterker nog, pure chocolade is een geweldige bron van zink!

Chroom: Chroom is misschien minder bekend, maar toch belangrijk. Het helpt bij het bepalen van de hoeveelheid energie die het lichaam kan vrijmaken en gebruiken uit voedsel, houdt onze bloedsuikerspiegel optimaal en vergroot onze gevoeligheid voor insuline. Dit betekent dat het gunstige effecten kan hebben voor mensen met diabetes. Chroom vind je in volle granen en broccoli.

Magnesium: Ondersteunt de spierfunctie en sterke botten, wat erg belangrijk is voor het dagelijks functioneren, daar ben je het zeker mee eens! Pompoenpitten en zwarte bonen zijn geweldige bronnen van magnesium.

Al deze vitamines, mineralen en meer zijn te vinden in THRIVE, het multinutriënten- en groenpoeder van Vivo Life . Met twee verschillende smaken maakt het het binnenkrijgen van een dagelijkse dosis voeding zeker interessanter, smakelijker en handiger.

Wie heeft baat bij een multivitamine?

Hoewel iedereen baat kan hebben bij een gezond dieet en een gezonde levensstijl, inclusief het nemen van een multivitamine, zijn er sommigen die mogelijk extra voordelen ondervinden. Sporters bijvoorbeeld, die hun lichaam blootstellen aan hogere niveaus van oxidatieve stress, zullen waarschijnlijk baat hebben bij het nemen van een multivitamine om hun voeding op de langere termijn te verbeteren.

Kinderen tussen de 6 maanden en 5 jaar worden door de National Health Service in Groot-Brittannië aangemoedigd om een ​​multivitamine te nemen die de vitamines A, C en D bevat om ervoor te zorgen dat ze zich goed ontwikkelen. Een multivitamine kan ook helpen om kieskeurige eters of kinderen met allergieën en intoleranties een voedingsboost te geven.

Iedereen met een beperkt dieet kan ook baat hebben bij een dagelijkse multivitamine. Veganisten kunnen het bijvoorbeeld moeilijk vinden om dagelijks voldoende B12 binnen te krijgen, evenals andere voedingsstoffen die doorgaans in dierlijke producten voorkomen. Een plantaardige multivitamine kan een grote bijdrage leveren aan het ondersteunen van een gezonde levensstijl.

Nog iets anders?

Het innemen van te veel van bepaalde vitamines en mineralen kan uw gezondheid schaden, vooral als u al bepaalde voorgeschreven medicijnen gebruikt of als u lijdt aan malabsorptieaandoeningen, zoals coeliakie. Als u niet zeker weet of een multivitamine voor u geschikt is, kunt u advies inwinnen bij uw zorgverlener.

De samenstelling verschilt per merk, dus controleer altijd of je de juiste vitamines binnenkrijgt. Zorg er ook voor dat je een merk gebruikt dat hun producten test op zware metalen, herbiciden en pesticiden.

Als je op zoek bent naar een merk dat al deze dingen doet, stop dan met zoeken! Je hebt ons gevonden! De multinutriënten van Vivo Life zijn allemaal getest op zware metalen, zodat u er zeker van kunt zijn dat u de beste voeding voor uw lichaam krijgt, zonder dat dit de aarde kost.

Bronnen: