Wat zijn de voordelen van Reishi paddenstoelen?
Toen ik klein was, woonde ik midden op het platteland en maakte ik vaak lange wandelingen met mijn moeder en onze hond. Ze wees me op alle interessante flora en schimmels die in onze heggen, aan de zijkanten van landweggetjes en in bossen groeiden en dit inspireerde me tot een levenslange liefde voor planten.
We gaan nu verder en ik ben nog steeds precies hetzelfde. Vooral als het op paddenstoelen aankomt. Ik kan moeiteloos het verschil zien tussen de Shitaake en de Oyster - en ik ben ook vrij goed in het spotten van een Cantharel hier en daar. Maar ik moet toegeven dat ik nog nooit van een Reishi paddenstoel had gehoord, totdat ik me begon te interesseren voor holistische welzijnspraktijken en ayurvedische geneeskunde.
Jij ook niet? Gaaf, ik ben blij dat ik niet de enige ben! Maar deze paddenstoel heeft zoveel fantastische gezondheidsvoordelen, dat ik me verplicht voel om je er alles over te vertellen - dus dat is precies wat ik ga doen in deze handige gids voor Reishi!
Wat zijn Reishi paddenstoelen?
Reishi paddenstoelen, of linghzi, is een paddenstoel die groeit in zeer hete en vochtige omstandigheden in Azië. De Latijnse naam is Ganoderma LucidumHet Latijnse woord 'lucidus' betekent glanzend, wat verwijst naar het gelakte uiterlijk van de verse paddenstoel. In de Chinese cultuur wordt het beschouwd als het "kruid van spirituele potentie" en vaak gebruikt in de geneeskunde om een lang leven te bevorderen.
Reishi paddenstoelen worden al duizenden jaren gebruikt in ayurvedische en traditionele geneeskundige praktijken, maar ze beginnen nu pas wijdverspreid te raken in de westerse wereld en zijn wetenschappelijk interessant.
Hoewel de verse paddenstoel zelf gegeten kan worden (hoewel bekend is dat hij een bittere smaak heeft), is hij ook gemakkelijk gedroogd, vermalen tot poeder of in extractvorm te vinden. Van deze paddenstoelen is ook bekend dat ze meer dan 400 verschillende voedingsstoffen bevatten, waaronder bèta-glucanen en triterpenoïden, die het risico op diabetes en hartaandoeningen kunnen helpen verminderen (Sissi Wachtel-Galor et al., 2011).
Wat zijn de voordelen van Reishi paddenstoel?
Ondersteunt immuunsysteem - Volgens onderzoek kunnen Reishi paddenstoelen de genen in onze witte bloedcellen beïnvloeden, die van vitaal belang zijn voor ons immuunsysteem. Men denkt dat Reishi paddenstoelen de ontstekingsroutes in deze cellen helpen veranderen (Batra, Sharma en Khajuria, 2013).
Er zijn onderzoeken gedaan naar het gebruik van reishi paddenstoel voor mensen met bepaalde vormen van kanker en, hoewel verder onderzoek nog gaande is, suggereert het dat moleculen in reishi paddenstoelen het immuunsysteem kunnen helpen om de activiteit in een specifiek type witte bloedcel te verhogen. Deze cellen, natural killer cellen genaamd, bestrijden kankers in het lichaam (Jin et al., 2016).
Bij mensen met dikkedarmkanker heeft onderzoek aangetoond dat reishi paddenstoel het lichaam kan helpen bij de aanmaak van een ander type witte bloedcellen, lymfocyten, om het immuunsysteem te helpen. Deze verbeterde lymfocytenfunctie kan ook worden waargenomen bij gezonde mensen en kan voordelen hebben voor mensen die constant onder stress staan, zoals atleten - hoewel er meer onderzoek nodig is om dit te bevestigen (Jin et al., 2016 en Min et al., 2000).
Ze kunnen helpen beschermen tegen Alzheimer. Studies hebben aangetoond dat reishi paddenstoelen neuroprotectieve eigenschappen kunnen hebben, door de productie van een proteïne genaamd zenuwgroeifactor te ondersteunen. Dit eiwit is essentieel voor het behoud van een gezonde hersenfunctie, en er wordt gedacht dat toekomstig onderzoek met reishi paddenstoelen kan helpen om meer te ontdekken over het beschermen van de hersenen tegen het ontstaan van de ziekte van Alzheimer (WebMD, n.d.).
Ze kunnen vermoeidheid en symptomen van depressie helpen verminderen - Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het innemen van reishi paddenstoel supplementen de levenskwaliteit en het welzijn kan verbeteren, en de deelnemers aan deze onderzoeken rapporteerden ook een vermindering van symptomen van angst en depressie. Door het immuunsysteem te stimuleren en de schade door vrije radicalen (onstabiele atomen die cellen beschadigen en ziekte veroorzaken) aan te pakken, en door het testosterongehalte in het lichaam te reguleren, zou de reishi paddenstoel een beter energieniveau kunnen bevorderen (Batra, Sharma en Khajuria, 2013).
Bevordert gezonde slaapcycli en vermindert stress - Reishi paddenstoel is adaptogeen. Reishi paddenstoel is een adaptogeen waarvan is aangetoond dat het helpt bij het reguleren van stressniveaus en bij ontspanning. Het gebruik van een supplement met reishi paddenstoel voor het slapengaan kan helpen bij het bevorderen van betere slaapcycli, waardoor je je 's ochtends verfrist voelt. Door het cortisolgehalte op natuurlijke wijze te verlagen, kunnen reishi paddenstoelen de symptomen van stress en angst verlichten, wat belangrijk is voor onze stressrespons. Daarom gebruikt Vivo Life het vruchtlichaam van de reishi paddenstoel in onze MAGISCHE Rauwe Warme Chocolade. Een mok voor het slapen gaan kan leiden tot een uitstekende nachtrust - en ik spreek uit ervaring!
Kan de gezondheid van het hart verbeteren - Van Reishi paddenstoel wordt gedacht dat het helpt triglyceriden in het bloed te verminderen en ook helpt HDL-cholesterol te verhogen. Ander onderzoek heeft verschillende resultaten laten zien op dit gebied, dus er wordt gedacht dat er meer onderzoeken nodig zijn om een direct verband te vinden (WebMD, n.d.)
Kan de levergezondheid verbeteren - Ook hier is meer onderzoek nodig, maar er zijn veelbelovende aanwijzingen dat reishi paddenstoelen chemisch geïnduceerde leverschade kunnen omkeren, waarbij triterpenen in de paddenstoelen de regeneratie van levercellen bevorderen (Min et al., 2000).
Zijn er bijwerkingen?
Gelukkig lijken er geen ernstige bijwerkingen verbonden te zijn aan reishi paddenstoelen, maar het is altijd de moeite waard om je arts te raadplegen als je je zorgen maakt over het starten van een nieuw supplement. Er zijn meldingen van een toename van maagklachten wanneer je voor het eerst reishi paddenstoelen gebruikt, maar ook van een droge mond en huiduitslag. De laatste twee kunnen tekenen zijn van een reishi paddenstoelen allergie, dus zorg ervoor dat je een professional uit de gezondheidszorg raadpleegt als je je zorgen maakt over het gebruik van een supplement dat reishi bevat.
Vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven, een operatie moeten ondergaan, een lage bloeddruk of een bloedziekte hebben, wordt aangeraden om de reishi paddenstoel te vermijden.
Bovendien is de supplementenindustrie niet streng gereguleerd, dus het is belangrijk om er zeker van te zijn dat alle producten die reishi paddenstoelen bevatten van hoge kwaliteit zijn en getest zijn op pesticiden, herbiciden en zware metalen om er zeker van te zijn dat je een gezond product gebruikt. Vivo Life's MAGIC assortimentis, net als al onze producten, door een derde partij getest om ervoor te zorgen dat je de hoogste kwaliteit natuurlijke ingrediënten krijgt zonder verborgen extra's!