pixel

Wat zijn de voordelen van Omega 3 uit algenolie?

Deel

Facebook Twitter Pinterest

Ik heb het al eerder gezegd en ik zeg het nog een keer: Omega 3 is misschien wel het belangrijkste dat we in ons lichaam kunnen stoppen. Het doet zoveel voor het hart, de hersenen, de ogen en het zenuwstelsel, dat een regelmatige inname essentieel is om ons gevechtsklaar te houden. Ik zal mijn mening geven over de voordelen van Omega 3 aan iedereen en altijd. Het maakt me aan het lachen op feestjes.

Hoewel ons lichaam de meeste vetten die we nodig hebben zelf kan aanmaken, kunnen we Omega 3 vetzuren niet zelf aanmaken. Deze zijn heel belangrijk voor de celmembranen en receptoren in ons hele lichaam, van baby's tot volwassenen. Je lichaam heeft alle drie de soorten Omega 3-vetzuren nodig om de lichaamsstructuur en energie te behouden - dit zijn ALA (verkrijgbaar in plantaardige voedingsbronnen zoals lijnzaad en sojabonen), EHA en DPA. We kunnen wat ALA, ook wel bekend als een ouder vetzuur, omzetten in DHA en EPA, maar niet genoeg, wat betekent dat we het grootste deel uit een externe bron moeten halen. Meestal denken mensen bij Omega 3 aan visolie. 

Maar persoonlijk wil ik mijn Omega 3 niet uit visolie halen, zeker niet als je bedenkt dat er plantaardige alternatieven beschikbaar zijn! Laten we duidelijk zijn. Vissen produceren ook niet op magische wijze EHA en DPA. Algenolie is een primaire bron van EHA en DPA voor vissen, die het vervolgens opslaan in hun eigen cellen. Omdat EHA en DPA de twee soorten Omega 3 zijn die moeilijk te verkrijgen zijn uit plantaardige voedingsbronnen, kan algenolie ons alle voordelen van visolie geven, maar zonder de vervelende effecten! 

Wat voor soort voordelen? 

Het is bewezen dat Omega 3 het risico op hartaandoeningen vermindert, de bloeddruk verlaagt en de hoeveelheid triglyceriden in de bloedbaan vermindert. Hoge niveaus van triglyceriden kunnen leiden tot hartproblemen, dus het is super belangrijk om die onder controle te houden! 

Je ogen hebben ook enorm veel baat bij verhoogde gehaltes aan DHA en EPA. Niet alleen wordt de kans op maculadegeneratie kleiner, maar Omega 3 helpt ook om je ogen gezond te houden door uitdroging te voorkomen en de snelheid waarmee tranen verdampen te vertragen. Hoe cool is dat?

Omega 3 is ook verantwoordelijk voor de aanmaak en het onderhoud van Eicosanoïden, ook wel bekend als signaalmoleculen. Deze helpen niet alleen ons hart en immuunsysteem gezond te houden, maar worden ook gebruikt om ontstekingen te verminderen en te reguleren, met name voor mensen die lijden aan reumatoïde artritis. 

Van meer omega 3-vetzuren wordt gedacht dat ze de symptomen van depressie en de ernst ervan verminderen. Je hersenen hebben bijzonder hoge DHA-niveaus: de hersenmassa bestaat voor ongeveer 30% uit DHA. Daarom kunnen symptomen van depressie, zoals vermoeidheid, wazigheid en een onvermogen om je te concentreren verergeren als je niveaus van dit essentiële vetzuur laag zijn. 

Je kunt natuurlijk meer te weten komen over vetzuren en hun voordelen in dit handige artikel!

Waarom zou je dan kiezen voor een supplement met algenolie? 

Ik ben zo blij dat je het vraagt. 

Laten we het eerst over zuiverheid hebben. Algen die gebruikt worden in supplementen worden gekweekt in laboratoriumomstandigheden, wat betekent dat ze vrij zijn van de zuiverheid en giftige stoffen die voorkomen in Omega 3 uit vis, vanwege de vervuiling in de oceanen. Deze laboratoriumomstandigheden voor algen zorgen er ook voor dat de zware metalen die gewoonlijk in grote hoeveelheden voorkomen in visproducten niet aanwezig zijn, dus je zult geen gezondheidsproblemen krijgen door de inname van deze materialen na verloop van tijd. 

Laten we het nu hebben over de potentie. Met in een laboratorium gekweekte algen kunnen de niveaus van blootstelling aan verschillende omstandigheden, zoals niveaus van UV-licht, worden gemanipuleerd, waardoor de hoeveelheid vetzuren die ze bevatten toeneemt. 

Deze omstandigheden zijn natuurlijk ook goed voor onze oceanen en waterwegen. In een laboratorium gekweekte algen groeien heel snel en dragen niet bij aan overbevissing of de vernietiging van mariene habitats. Het is ook een veel duurzamere kweekmethode dan de traditionele visvangst en er wordt aangenomen dat het een van de weinige kweekmethoden is met een koolstofneutrale voetafdruk. 

Tot slot - en dit is een belangrijke voor mij - is algenolie vriendelijker voor je spijsvertering en veroorzaakt het minder snel maagproblemen (en die vreselijke visachtige oprispingen!) en smaakt het over het algemeen beter! 

Vanuit mijn oogpunt is er geen reden om niet over te stappen op een schonere, gezondere Omega 3 als je al supplementen gebruikt. Als je geen Omega 3-supplement neemt en je je zorgen maakt over je Omega 3-niveaus, of als je een van deze indicatoren van een tekortdan kun je contact opnemen met een professionele zorgverlener of een plantaardig supplement proberen, zoals Vloeibare Omega-3 op plantaardige basis van Vivo Life.

Bronnen: