Veroorzaakt proteïnepoeder acne of puistjes?

13 mei 2022

Deel

Je huid is een venster naar je gezondheid. Dat klinkt poëtisch, maar het is waar! Onze huid kan ons vertellen wanneer we niet genoeg water binnenkrijgen, wanneer je meer van een bepaalde vitamine of mineraal nodig hebt en het kan zelfs aangeven of je iets eet dat misschien niet goed voor je is. Een slechte huid heeft niet alleen invloed op je lichamelijke gezondheid, maar kan ook je zelfvertrouwen aantasten. Nou, dat deed het in ieder geval bij mij!

Ik heb al sinds mijn tienerjaren last van een slechte huid en acne, maar sinds ik bijna 5 jaar geleden veganistisch ben gaan eten, heb ik gemerkt dat mijn huid er meestal veel helderder uitziet. Het kwam dus als een schok voor me dat er zo'n discussie is over de vraag of je van je eiwitshake puistjes kunt krijgen, of zelfs acne kunt veroorzaken. Ik wilde meteen mijn eiwitshake neerleggen en een volledige gezichtsreiniging doen, voor het geval dat.

In deze gids kijken we naar enkele oorzaken van acne en of eiwitshakes ertoe kunnen leiden dat je acne en puistjes krijgt.

Wat is acne?

Acne is een veel voorkomende huidaandoening die puistjes veroorzaakt, voornamelijk op het gezicht, de rug en de borst. Hoewel het meestal wordt geassocieerd met tieners en jongvolwassenen, kan iedereen er last van hebben, ongeacht je leeftijd. Ik was geschokt toen ik erachter kwam dat ik niet zomaar over mijn slechte huid heen zou groeien!

Er wordt aangenomen dat ongeveer 10% van de wereldbevolking acne heeft. Acne treft zoveel mensen omdat er zoveel verschillende oorzaken voor acne zijn, waaronder stress en hormonale veranderingen, maar ook genetische factoren. Van meer dan 80% van de mensen die last hebben van acne wordt gedacht dat ze er genetisch aanleg voor hebben, omdat acne in de familie voorkomt.

Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan om een definitieve link te leggen, is er ook bewijs dat suggereert dat zuivelproducten kunnen leiden tot acne, of een ontwikkeling in huidaandoeningen. Andere factoren die een rol spelen bij de ontwikkeling van acne zijn slecht slapen, luchtvervuiling, een dieet met veel suiker, onjuist gebruik van cosmetica en blootstelling aan de zon (denk aan je SPF, mensen!).

Dus wat heeft acne te maken met proteïnepoeder?

Wei-eiwitpoeder is rijk aan twee aminozuren die ervoor zorgen dat cellen zich sneller delen en groeien, leucine en glutamine. Hoewel dit goed is voor de groei van spieren, wordt ook gedacht dat het een oorzaak is van acne.

Deze aminozuren kunnen ook worden toegeschreven aan de ontwikkeling van acne bij jonge mensen, omdat ze de productie van hogere niveaus van insuline stimuleren, wat is gekoppeld aan de ontwikkeling van acne. Het consumeren van zuivelproducten, waaronder wei-eiwit, verhoogt de productie door de lever van een hormoon genaamd IGF-1 (wat staat voor insuline-achtige groeifactor 1). In een onderzoek werd zelfs een verband gevonden tussen de ernst van acne en het gebruik van wei-eiwitpoeder.hoewel er vanuit wetenschappelijk oogpunt meer onderzoek nodig is.

Voedingsmiddelen waarvoor je gevoelig of intolerant bent kunnen ook de oorzaak zijn van het ontstaan van acne en puistjes, dus als je gevoelig bent voor zuivelproducten, maar toch wilt genieten van een eiwitshake met een blije maag en een heldere huid, dan kun je het beste op zoek gaan naar een eiwitpoeder dat geen allergenen bevat. De Vivo Life Protein Powder Collection is volledig allergeenvrij, waardoor het veel minder waarschijnlijk is dat het een effect heeft op je huid. PERFORM bevat zelfs kurkuma, dat de groei van bacteriën die gelinkt zijn aan acne kan voorkomen!

Op dit moment is er beperkt onderzoek gedaan om met zekerheid te zeggen of wei een directe oorzaak van acne is, maar er is bewijs, waaronder een studie van bodybuilders die acne ontwikkelden na het gebruik van wei-eiwit, suggereert dat er een verband is. Er wordt echter ook gesuggereerd dat verschillende kunstmatige stoffen ook kunnen bijdragen aan een slechte huid en het ontstaan van acne, dus het kiezen van een hoogwaardig supplement zal je ook helpen om goed voor je huid te zorgen.

Samenvattend: hoewel er niet genoeg bewijs is om een sterke correlatie tussen wei-eiwit en acne te suggereren, is het minder waarschijnlijk dat het gebruik van een hoogwaardig plantaardig supplement een reactie veroorzaakt, zowel wat betreft je algehele spijsvertering als wat betreft je huid.

Onthoud dat als je je zorgen maakt over je huid, je zeker een arts moet raadplegen, maar dit zijn mijn beste tips voor een gezonde huid:

Draag elke dag SPF (zonnebrandcrème)
Gehydrateerd blijven
Gebruik een hoogwaardig plantaardig eiwitpoeder, bij voorkeur met kurkuma
Neem een vitamine D3-supplement - vooral in de winter!
Verbeter je slaaphygiëne en -routine
Eet veel vers fruit en groente.
Drink groene thee
Schaf zuivel en andere dierlijke producten af.

Bronnen: