Mag je Vitamine B12 hebben als je zwanger bent?
Veel van je voedingsbehoeften kunnen tijdens de zwangerschap veranderen door de veranderingen die je lichaam doormaakt bij de geboorte van een klein mensje. Weten wat je lichaam en je baby nodig hebben is heel belangrijk tijdens je zwangerschap en weten wat schadelijk kan zijn is net zo belangrijk.
Vitamine B12 is een essentiële voedingsstof. Het is de chemisch meest complexe van alle vitamines en is essentieel bij de aanmaak van rode bloedcellen, zenuwen en DNA. Het is oplosbaar in water, wat betekent dat het kan oplossen in water en door de bloedbaan kan reizen. Maar omdat het niet door het lichaam wordt aangemaakt, moet het een consistent onderdeel van ons dieet zijn om er zeker van te zijn dat we genoeg binnenkrijgen.
In dit artikel bespreken we of het veilig is om B12-supplementen te nemen als je zwanger bent.
Wat doet B12 voor het lichaam?
Vitamine B12 vervult veel verschillende functies in het lichaam, omdat het de stofwisseling van elke cel in het lichaam ondersteunt, waaronder de aanmaak en het beheer van rode bloedcellen. B12 helpt deze cellen om zich op de juiste manier te vermenigvuldigen en zonder een voldoende hoeveelheid dalen hun niveaus, wat bloedarmoede kan veroorzaken.
Het is van vitaal belang bij de productie van DNA en zorgt voor een goede werking van ons zenuwstelsel. Het doet dit door de myelineschede te onderhouden, een substantie die de zenuwen van ons centrale en perifere zenuwstelsel bedekt.
En alsof dat nog niet genoeg is, helpt Vitamine B12 ook nog om de immuunfunctie te verbeteren. Het draagt bij aan de gezondheid van onze hersenen, voorkomt cognitieve achteruitgang en vermindert de symptomen van angst en depressie. Het doet dit allemaal terwijl het je meer energie geeft, net als de andere vitamines in het B-complex.
Is Vitamine B12 veilig tijdens de zwangerschap?
Kortom, ja. Je hebt Vitamine B12 net zo hard nodig als je zwanger bent en niet alleen voor de ontwikkeling van je baby, maar ook voor je eigen gezondheid en welzijn.
Een tekort aan Vitamine B12 tijdens de zwangerschap kan bijdragen aan vroeggeboorte en zelfs een miskraam in de vroege stadia van de zwangerschap (Molloy et al., 2008). Vrouwen die proberen zwanger te worden moeten er ook voor zorgen dat hun B12-niveau voldoende is, omdat een tekort tijdelijke onvruchtbaarheid kan veroorzaken.
B12 helpt het lichaam om foliumzuur op te nemen, dat in het lichaam nodig is voor de productie en afgifte van energie, wat een gezond energieniveau ondersteunt en vermoeidheid vermindert. Foliumzuur, of folaat, is van vitaal belang voor het lichaam tijdens de zwangerschap, dus het is heel belangrijk om het in deze periode efficiënter te kunnen absorberen. Net als een tekort aan vitamine B12 kan een tekort aan foliumzuur ook de groei en ontwikkeling van de ongeboren baby beïnvloeden.
Voldoende B12-spiegels zijn van vitaal belang tijdens de zwangerschap om ernstige geboorteafwijkingen te helpen voorkomen. B12 helpt de ruggengraat van jou en je baby te behouden en kan geboorteafwijkingen voorkomen. Studies hebben aangetoond dat de hersenen en het zenuwstelsel van je baby B12 nodig hebben om zich goed te ontwikkelen in de baarmoeder. Een tekort aan vitamine B12 in de eerste weken van de zwangerschap kan het risico op geboorteafwijkingen verhogen, waaronder neurale buisdefecten zoals spina bifida en anencefalie. Dit kan levenslange gevolgen hebben voor je kind (Molloy et al., 2009)
B12 wordt door het lichaam opgeslagen tot 2000 keer de hoeveelheid die je lichaam dagelijks nodig heeft, heeft een zeer lage toxiciteit en is oplosbaar in water. en is oplosbaar in water, dus een teveel dat niet kan worden opgeslagen wordt gewoon uitgescheiden door je lichaam.
Vivo Life's vloeibare B12-supplement op plantaardige basis bevat 500 mcg per portie van de drie meest actieve vormen van vitamine B12: Methylcobalamine, Adenosylcobalamine en Hydroxocobalamine. Dit zorgt voor een optimale opname en ondersteunt een reeks fysieke en psychologische functies in het lichaam, voor jou en je baby.
We hebben gekozen voor een vloeibare vorm, zodat het de spijsvertering omzeilt en snel in de bloedbaan wordt opgenomen voor maximale werkzaamheid. Al onze producten zijn door derden getest om er zeker van te zijn dat ze 100% veilig zijn, vrij van herbiciden, pesticiden en zware metalen, wat vooral belangrijk is om ervoor te zorgen dat je baby niet wordt blootgesteld aan gevaarlijke stoffen nog voordat hij is geboren! Zoals met alle supplementen tijdens de zwangerschap, hoe schoon de bronnen ook zijn, moet u vooraf uw zorgverlener raadplegen om er zeker van te zijn dat ze geschikt zijn voor u en uw kind.
