Kun je vitamine B12 gebruiken als je zwanger bent?
Veel van uw voedingsbehoeften kunnen tijdens de zwangerschap veranderen om tegemoet te komen aan de veranderingen die uw lichaam doormaakt bij het creëren van een klein mens. Weten wat uw lichaam en uw baby nodig hebben, is heel belangrijk tijdens uw zwangerschap, en begrijpen wat schadelijk kan zijn, is net zo belangrijk.
Vitamine B12 is een essentiële voedingsstof. Het is het chemisch meest complexe van alle vitamines en is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen, zenuwen en DNA. Het is in water oplosbaar, wat betekent dat het in water kan oplossen en door de bloedbaan kan reizen. Omdat het echter niet door het lichaam wordt aangemaakt, moet het een consistent onderdeel van ons dieet zijn om ervoor te zorgen dat we genoeg binnenkrijgen.
In dit artikel wordt gekeken of het veilig is om B12-supplementen te gebruiken als je zwanger bent.
Wat doet B12 voor het lichaam?
Vitamine B12 vervult veel verschillende functies in het lichaam, omdat het de stofwisseling van elke cel in het lichaam ondersteunt, inclusief de aanmaak en het beheer van rode bloedcellen. B12 helpt deze cellen zich correct te vermenigvuldigen, en zonder voldoende hoeveelheid daalt hun niveau, wat bloedarmoede kan veroorzaken.
Het is van vitaal belang bij de productie van DNA en zorgt voor de goede werking van ons zenuwstelsel. Het doet dit door de myelineschede in stand te houden, een stof die de zenuwen van ons centrale en perifere zenuwstelsel bedekt.
Als dat nog niet genoeg is, helpt vitamine B12 ook om de immuunfunctie te verbeteren. Het draagt bij aan de gezondheid van onze hersenen, voorkomt cognitieve achteruitgang en vermindert de symptomen van angst en depressie. Dit alles gebeurt terwijl het u meer energie geeft, net als de andere vitamines in het B-complex.
Is vitamine B12 veilig tijdens de zwangerschap?
Kortom, ja. Je hebt vitamine B12 net zo hard nodig als je zwanger bent, als wanneer je dat niet bent, en niet alleen voor de ontwikkeling van je baby, maar ook voor je eigen gezondheid en welzijn.
Aangenomen wordt dat een tekort aan vitamine B12 tijdens de zwangerschap bijdraagt aan vroeggeboorte en zelfs aan een miskraam in de vroege stadia van de zwangerschap (Molloy et al., 2008). Vrouwen die proberen zwanger te worden, moeten er ook voor zorgen dat hun B12-spiegel voldoende is, omdat een tekort tijdelijke onvruchtbaarheid kan veroorzaken.
B12 helpt het lichaam foliumzuur te absorberen, wat nodig is in het lichaam voor de productie en afgifte van energie, ondersteunt een gezond energieniveau en vermindert vermoeidheid. Foliumzuur, of foliumzuur, is van vitaal belang voor het lichaam tijdens de zwangerschap, dus het is erg belangrijk om het gedurende deze periode efficiënter te kunnen opnemen. Net als bij een vitamine B12-tekort kan een tekort aan foliumzuur ook de groei en ontwikkeling van een ongeboren baby beïnvloeden.
Adequate B12-spiegels zijn van vitaal belang tijdens de zwangerschap om ernstige geboorteafwijkingen te helpen voorkomen. B12 helpt de ruggengraat van u en uw baby te behouden en kan geboorteafwijkingen voorkomen. Uit onderzoek is gebleken dat de hersenen en het zenuwstelsel van uw baby B12 nodig hebben om zich goed in de baarmoeder te kunnen ontwikkelen. Vitamine B12-tekort in de eerste paar weken van de zwangerschap kan het risico op geboorteafwijkingen verhogen, waaronder neurale buisdefecten zoals spina bifida en anencefalie. Deze kunnen levenslange gevolgen hebben voor uw kind (Molloy et al., 2009)
B12 wordt door het lichaam opgeslagen in een hoeveelheid die tot wel 2000 keer hoger is dan de hoeveelheid die uw lichaam dagelijks nodig heeft, heeft een zeer lage toxiciteit en is wateroplosbaar, dus elke overmaat die niet kan worden opgeslagen, wordt eenvoudigweg door uw lichaam uitgescheiden.
Het plantaardige vloeibare B12-supplement van Vivo Life bevat 500 mcg per portie van de drie meest actieve vormen van vitamine B12: Methylcobalamine, Adenosylcobalamine en Hydroxocobalamine. Dit is om een optimale opname te garanderen en een reeks fysieke en psychologische functies in het lichaam te ondersteunen, voor u en uw baby.
We kozen voor een vloeibare vorm, zodat het het spijsverteringsstelsel omzeilt en snel in de bloedbaan wordt opgenomen voor maximale werkzaamheid. Al onze producten zijn door derden getest om er zeker van te zijn dat ze 100% veilig zijn en vrij zijn van herbiciden, pesticiden en zware metalen. Dit is vooral belangrijk om ervoor te zorgen dat je baby niet wordt blootgesteld aan gevaarlijke stoffen voordat hij of zij zelfs maar is geboren! Zoals bij elke suppletie tijdens de zwangerschap, ongeacht hoe schoon de bronnen ook zijn, moet uw zorgverlener vooraf worden geraadpleegd om er zeker van te zijn dat deze geschikt is voor u en uw kind.
