5 kruidenthee voor een opgeblazen gevoel en een betere spijsvertering | Vivo Life
Je wist het waarschijnlijk al, maar wij hier op Vivo HQ zijn dol op kruidenthee!
Loop ons kantoor binnen en het eerste wat je ziet is een schap vol met dit spul. Ze smaken niet alleen heerlijk, maar ze hebben ook nog eens een aantal geweldige voordelen voor de gezondheid!
Een van de belangrijkste traditionele toepassingen van kruidenthee is als hulpmiddel bij de spijsvertering. Al duizenden jaren wordt thee gedronken na de maaltijd om te helpen bij de opname van voedsel. Als je ooit last hebt van een opgeblazen gevoel of spijsverteringsproblemen na een maaltijd, is het altijd een goed idee om een paar verschillende melanges bij de hand te hebben om te helpen.
Of het nu gemberthee is om de enzymproductie te stimuleren of pepermunt om het spijsverteringskanaal te kalmeren, kruidenthee kan een enorm verschil maken voor hoe je je voelt na het eten.
Vijf kruidentheeën om de spijsvertering te verbeteren en een opgeblazen gevoel tegen te gaan:
#1 - Gember
In Ayurveda, de oude Indiase kunst van het welzijn, wordt gemberthee traditioneel gedronken vóór de hoofdmaaltijd van de dag om 'het spijsverteringsvuur aan te wakkeren'. Het is aangetoond dat gember de afscheiding van spijsverteringsenzymen stimuleert, die helpen om voedsel efficiënter af te breken en zo een opgeblazen gevoel en ongemak na de maaltijd te voorkomen.
Gember is een pittig kruid waarvan is aangetoond dat het de stofwisseling in het lichaam verhoogt, een gezonde doorvoer van voedsel door het spijsverteringsstelsel stimuleert en regelmatige eliminatie bevordert. Naast de voordelen voor de spijsvertering is gember een krachtig ontstekingsremmend kruid dat uitstekend is voor de gezondheid van onze hersenen, gewrichten en huid.
Probeer wat fijngehakte verse gemberwortel 5 minuten in heet water te laten trekken en drink het een half uur of zo voor je hoofdmaaltijd. Om de spijsverteringssappen echt te laten stromen, knijp je er het sap van een halve citroen in.
Voor een meer gemakkelijke optie, bekijk onze nieuwe, Magische Instant Kurkuma Latte drank. Onze heerlijk romige formule bevat kalmerende gember, caradmom en ceylon cinnnamon om je te helpen herstellen, ontspannen en tot rust komen!
#2 - Pepermunt
Als natuurlijk krampwerend middel is pepermuntthee ideaal om een opgeblazen gevoel en spanning in het spijsverteringskanaal te verlichten. Als je je een beetje zwaar of traag voelt na een maaltijd, probeer dan een kleine mok pepermuntthee.
Als een van de best onderzochte kruiden is er goed bewijs dat pepermunt de spijsvertering kan verbeteren. Dit kruid is klinisch onderzocht als behandeling voor IBS en er is aangetoond dat het de buikpijn aanzienlijk vermindert bij proefpersonen². Het kalmerende effect op het spijsverteringskanaal helpt ook winderigheid te voorkomen en helpt de passage van voedsel door de darm te vergemakkelijken.
In de Ayurveda wordt pepermunt traditioneel gecombineerd met zoethoutwortel (zie nummer 3!) - dus probeer eens een mok na de maaltijd en kijk of je het verschil merkt.
#3 - Zoethout
Zoethoutwortel heeft een verkoelende, verzachtende werking op het spijsverteringsstelsel en wordt al sinds de Griekse oudheid gebruikt als remedie tegen spijsverteringsproblemen, maagzweren en zure reflux.
De effectiviteit is te danken aan de hoge concentratie ontstekingsremmende flavonoïden, die helpen bij de behandeling van aandoeningen met veel maagzuur, zoals brandend maagzuur, zure reflux of GERD. Zoethout is ook een mild diureticum, wat kan helpen om het vasthouden van water te verminderen. Zoethoutthee kan op elk moment van de dag gedronken worden, alleen of in combinatie met andere kruiden.
#4 - Venkel
Venkelzaden gaan terug tot de Egyptische oudheid en zijn een van de oudst bekende remedies voor de spijsvertering. Ze zijn rijk aan essentiële oliën die de spieren in het spijsverteringskanaal helpen ontspannen en zo verlichting geven bij krampen, een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Venkel stimuleert ook de galproductie, wat helpt bij het afbreken van voedsel. In de oude Egyptische en Indiase folklore worden venkelzaden traditioneel gekauwd na de maaltijd. Ze kunnen ook worden gedronken in een thee - zoek naar venkeltheezakjes in de meeste supermarkten om het uit te proberen.
#5 - Chai
Chai is een traditioneel Indiaas kruidenmengsel dat wordt gebruikt om het immuunsysteem te stimuleren en de spijsvertering te verbeteren. Maak een reis naar Noord-India en je vindt duizend verschillende recepten voor chai; als dat niet lukt, is de Vanille Chai Thee van Pukka Herbs zo goed als het maar kan.
Vanille Chai Thee bevat gember, zoethout en venkel, waarvan de voordelen al eerder zijn besproken. Er zit ook kaneel in, dat helpt om spijsverteringsklachten te verlichten, en kardemom, dat de snelheid waarmee voedsel door het spijsverteringsstelsel beweegt kan verbeteren. Als je op zoek bent naar een alles-in-één digestieve oppeppende thee, dan is er niet veel beters dan een grote, hete mok chai!
Bekijk ook eens ons uitgebreide assortiment Magische Adaptogene Paddenstoelen Lattes! Deze declicious smakende veganistische lattes zijn perfect voor een instant magische ervaring gecreëerd door paddenstoelen.
Onze MAGISCHE paddenstoelenlattes zijn er in drie verschillende heerlijke variaties:
Klaar om de ketel op te zetten?