Frullato al caramello salato per il recupero post-allenamento
Per quanto riguarda i frullati per il recupero post-allenamento, non ce ne sono di migliori di questo!
Per questa semplice ricetta post-allenamento, ho abbinato l'incredibile proteine in polvere PERFORM al caramello e maca salata ai carboidrati complessi dell'avena e delle banane, insieme a un po' di burro di anacardi come fonte di grassi sani.
Pronto in pochi secondi, questo è il mio frullato preferito ogni volta che ho fatto un allenamento intenso e ho bisogno di recuperare!
Questo frullato è anche un'ottima ricetta per la colazione: la radice di maca gelatinizzata contenuta in PERFORM ti dona una grande carica di energia per iniziare al meglio la giornata. Le fibre presenti nell'avena aiutano inoltre a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue, permettendoti di avere energia fino all'ora di pranzo.
Vuoi saperne di più sulla maca gelatinizzata e sugli incredibili benefici per la salute della radice di maca, un vero e proprio superfood? Dai un'occhiata a questo articolo sulla radice di maca e sulla differenza tra la maca cruda e quella gelatinizzata.
Di seguito ho inserito la ricetta scritta, ma se preferite le ricette in formato video, scorrete fino in fondo a questo post e godetevela, oppure cliccate qui!
FRULLATO AL CARAMELLO SALATO PER IL RECUPERO POST-ALLENAMENTO
Per 1 persona
INGREDIENTI:
- 100 g di banana (circa una grande)
- 1 misurino di PERFORM al caramello e maca salata
- 1 cucchiaio di fiocchi d'avena
- 2/3 di tazza di latte di mandorla
- 1 cucchiaino colmo di burro di anacardi
METODO:
Basta mettere tutti gli ingredienti nel frullatore, frullare e gustarlo dopo il tuo prossimo allenamento!
E, come promesso, ecco il video :)
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