Il trio perfetto di frullati post-allenamento
Conosci il detto secondo cui le cose migliori della vita arrivano sempre in tre?
Beh, stiamo per dimostrarlo proprio...
Abbiamo raccolto tre delle nostre ricette preferite di frullati ad alto contenuto proteico da consumare dopo l'allenamento, per aiutarti a reintegrare le energie, recuperare e rigenerare il tuo corpo dopo l'allenamento.
Facili da preparare e ancora più facili da digerire, queste tre ricette ad alto contenuto proteico garantiranno al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno per prevenire infiammazioni articolari o muscolari, riparare i danni muscolari e ricaricare le tue riserve energetiche, lasciandoti pronto a partire per la tua prossima avventura!
IL TRIO DI FRULLATI PERFETTO PER DOPO L'ALLENAMENTO
Frullato alla vaniglia, burro di arachidi e frutti di bosco
Recupera in tempo record e preparati a battere il tuo record personale con questo frullato cremoso al burro di arachidi, ricco di antiossidanti!
INGREDIENTI:
- 1 banana
- 1 tazza di fragole
- 1 tazza di lamponi
- 1 cucchiaino di burro di arachidi
- 1 misurino di PERFORM alla vaniglia del Madagascar
- 1 tazza di latte d'avena
METODO:
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a ottenere un composto omogeneo. Servire e gustare.
Frullato ai mirtilli, chia e cocco
Ricco di sostanze nutritive, questo frullato ad alto contenuto proteico e dal gusto delizioso di frutti di bosco è ricco di vitamine, minerali e antiossidanti!
INGREDIENTI:
- 1 tazza di latte di cocco
- 1 tazza di mirtilli freschi
- 1 banana
- 1 misurino di PERFORM Acai & Blueberry
- 2 cucchiaini di semi di chia
METODO:
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza. È anche possibile sostituire l'acqua di cocco con una noce di cocco fresca e aggiungere la polpa della noce di cocco giovane nel frullatore per ottenere alcuni grassi salutari.
Frullato al matcha, menta e scaglie di cioccolato
Grazie alla L-teanina, un energizzante naturale , questa ricetta al matcha con un tocco di menta è perfetta se hai voglia di provare qualcosa di nuovo...
INGREDIENTI:
- 1 tazza di latte di mandorla
- 1 tazza di banana
- Una manciata di datteri
- 1 cucchiaino di polvere di matcha biologico Vivo Life
- 1 misurino di PERFORM Raw Cacao
- 3 cucchiai di granella di cacao
- Una manciata di menta fresca
METODO:
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a ottenere un composto omogeneo. Servire e gustare.
Non riesci a decidere quale scegliere? Prova entrambi questa settimana come premio post-allenamento e facci sapere qual è il tuo preferito!
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