Krafttraining mit Gewichten 1

Krafttraining mit Gewichten 1

Diese Trainingseinheit dient dem Aufbau von Ganzkörperkraft. Sie ist so konzipiert, dass das maximale Gewicht gestemmt werden kann.

TRAINER: Wes & Jordanië

SIE BENÖTIGEN: Eine Kiste, einen Stuhl oder eine Bank. Mindestens ein Gewicht. Idealerweise verschiedene Gewichte, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn das nicht möglich ist. Die Übungen können an die Ihnen zur Verfügung stehende Ausrüstung angepasst werden.

Anhören unter: https://open.spotify.com/playlist/1AyZV84RAyyzEITRlnlbkQ?si=w1dLumTJSaiyXPuYwq4QTg