Krafttraining 3

Krafttraining 3

Diese Trainingseinheit ist von Gymnastik und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht inspiriert. Sie ist so konzipiert, dass sie überall durchgeführt werden kann und darauf abzielt, die Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu stärken.

Konzentrieren Sie sich beim Aufwärmen auf die Details, damit Sie die Positionen verstehen, die im Unterricht erforderlich sind.

TRAINER: Christian & Dotty

DAS BRAUCHST DU:

- Ein Stock/Gürtel/Handtuch/Pullover
- 2 x Yogablöcke oder 2 x dicke Bücher
- Eine Truhe/ein Stuhl
- Möglichkeit, eine Stange zum Aufhängen anzubringen
- Option für TRX/Ringe

Anhören unter: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg