Krafttraining 1

Krafttraining 1

Diese Trainingseinheit ist von Gymnastik und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht inspiriert. Sie ist so konzipiert, dass sie überall durchgeführt werden kann und darauf abzielt, die Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu stärken.

Konzentrieren Sie sich beim Aufwärmen auf die Details, damit Sie die Positionen verstehen, die im Unterricht erforderlich sind.

TRAINER: Christian & Dotty

DAS BRAUCHST DU:

- Een stok/riem/handdoek/trui
- Paar parralettes als je die hebt
- 2 x yogablokken of 2 x dikke boeken
- Een kist/stoel
- Mogelijkheid tot een stang om aan op te hangen
- Optie voor TRX/Ringen

LUISTEREN NAAR: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg