Krafttraining 1

Krafttraining 1

Diese Trainingseinheit ist von Gymnastik und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht inspiriert. Sie ist so konzipiert, dass sie überall durchgeführt werden kann und darauf abzielt, die Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu stärken.

Konzentrieren Sie sich beim Aufwärmen auf die Details, damit Sie die Positionen verstehen, die im Unterricht erforderlich sind.

TRAINER: Christian & Dotty

DAS BRAUCHST DU:

- Ein Stock/Gurt/Handtuch/Pullover
- Ein Paar Parallelbarren, falls du welche hast
- 2 x Yogablöcke oder 2 x dicke Bücher
- Eine Kiste/ein Stuhl
- Möglichkeit, eine Stange zum Aufhängen zu nutzen
- Option für TRX/Ringe

Anhören unter: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg