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Ausdauertraining 2

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Ausdauertraining 2

Dies ist eine Konditionstrainingseinheit, die für das Training allein oder zu zweit konzipiert ist. Sie umfasst Intervalle auf dem Boden und auf Fitnessgeräten sowie Laufen.

Wenn diese Trainingsmethode für dich neu ist, behalte dein Tempo bei und höre dir die Einleitung an, damit du verstehst, was auf dich zukommt.

TRAINER: Wes & Jordanië

SIE BRAUCHEN: Sie können laufen, rudern, Ski fahren oder Rad fahren. Sie benötigen keine weitere Ausrüstung, es sei denn, Sie möchten Gewichte hinzufügen.

Anhören unter: https://open.spotify.com/playlist/3YiZJQwDOHm0UL4z7dk2zL?si=8rsL3UqVQiGGj6alMpo2rg