Lichaamsgewicht krachttraining 5

Lichaamsgewicht krachttraining 5

Diese Trainingseinheit ist von Gymnastik und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht inspiriert. Sie ist so konzipiert, dass sie überall durchgeführt werden kann und darauf abzielt, die Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu stärken.

Der Unterricht wird eine solide Grundlage für das Training mit dem eigenen Körpergewicht schaffen, die später genutzt werden kann, um Bewegungen wie Handstände und Klimmzüge zu erlernen.

Konzentrieren Sie sich beim Aufwärmen auf die Details, damit Sie die Positionen verstehen, die im Unterricht erforderlich sind.

TRAINERIN: Daisy

JE HEBT NODIG: - 2 x stoelen - 2 x yogablokken of 2 x dikke boeken - Een band/ringen/trx (maak je geen zorgen als je die niet hebt)

Luister naar: https://open.spotify.com/playlist/3EcnAM07ssECSobzYd52e5?si=K244-GstRPOAtgZtZVhMkA