Krafttraining mit Gewichten 2

Krafttraining mit Gewichten 2

Diese Trainingseinheit dient dem Aufbau von Ganzkörperkraft. Die Herzfrequenz bleibt die ganze Zeit über erhöht, wodurch der Schwierigkeitsgrad steigt.

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt eine längere Pause einlegen möchten, drücken Sie die Pause-Taste.

TRAINER: Christen

SIE BENÖTIGEN: Mindestens ein Gewicht. Idealerweise eine Auswahl an verschiedenen Gewichten, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn dies nicht möglich ist. Die Übungen können an die Ihnen zur Verfügung stehende Ausrüstung angepasst werden.

Anhören unter: https://open.spotify.com/playlist/1Ar5Ob4waxH8IXPWzr5sDb?si=nhylpFn_SzKVpsSChtrzdQ