Das ultimative Smoothie-Trio für nach dem Training
Kennst du das Sprichwort: „Aller guten Dinge sind drei“?
Nun, genau das werden wir gleich beweisen...
Wir haben drei unserer beliebtesten proteinreichen Smoothie-Rezepte für nach dem Training zusammengestellt, die dir helfen sollen, nach dem Training neue Energie zu tanken, dich zu erholen und deinen Körper wieder in Schwung zu bringen.
Diese drei proteinreichen Rezepte sind einfach zuzubereiten und noch leichter verdaulich. Sie sorgen dafür, dass dein Körper alles bekommt, was er braucht, um Gelenk- oder Muskelentzündungen vorzubeugen, Muskelschäden zu reparieren und deine Energiespeicher wieder aufzufüllen – damit du fit bist für dein nächstes Abenteuer!
DAS ULTIMATIVE SMOOTHIE-TRIO FÜR NACH DEM TRAINING
Vanille-Erdnussbutter-Beeren-Smoothie
Erhole dich in Rekordzeit und sei bereit, deine persönliche Bestleistung zu knacken – mit diesem cremigen, antioxidantienreichen Erdnussbutter-Smoothie!
ZUTATEN:
- 1 Banane
- 1 Tasse Erdbeeren
- 1 Tasse Himbeeren
- 1 Teelöffel Erdnussbutter
- 1 Messlöffel PERFORM Madagassische Vanille
- 1 Tasse Hafermilch
METHODE:
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Servieren und genießen.
Heidelbeer-Chia-Kokos-Smoothie
Dieser proteinreiche, herrlich beerige Smoothie ist ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen und steckt voller Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien!
ZUTATEN:
- 1 Tasse Kokosmilch
- 1 Tasse frische Heidelbeeren
- 1 Banane
- 1 Messlöffel „ “ von PERFORM Acai & Blueberry
- 2 Teelöffel Chiasamen
METHODE:
Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer pürieren. Sie können das Kokoswasser auch durch eine frische Kokosnuss ersetzen und das Fruchtfleisch der jungen Kokosnuss für zusätzliche gesunde Fette in den Mixer geben.
Matcha-Minze-Schokoladen-Smoothie
Dieses Matcha-Rezept mit Minzgeschmack enthält den natürlichen Energiespender L-Theanin und ist perfekt, wenn du Lust auf ein kleines Abenteuer hast...
ZUTATEN:
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 Tasse Banane
- Eine Handvoll Datteln
- 1 Teelöffel Bio -Matcha-Pulver von Vivo Life
- 1 „ “-Messlöffel von PERFORM Raw Cacao
- 3 EL Kakaonibs
- Eine Handvoll frische Minze
METHODE:
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Servieren und genießen.
Du kannst dich nicht entscheiden? Probier diese Woche doch einfach beide als Belohnung nach dem Training aus und sag uns, welche dir am besten geschmeckt hat!
Lust auf weitere proteinreiche Rezepte? Schau dir unsere 11 ungewöhnlichen und leckeren veganen Bodybuilding-Rezepte an – da findest du jede Menge Inspiration!