Krafttraining 1

Krafttraining 1

Dieser Kurs ist von Calisthenics, dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, inspiriert. Er ist so konzipiert, dass er überall durchgeführt werden kann und darauf abzielt, die Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu fördern.

Achte beim Aufwärmen besonders auf die Details, damit du die Positionen verstehst, die im Laufe des Kurses erforderlich sind.

TRAINER: Christian & Dotty

SIE BENÖTIGEN:

- A stick/strap/towel/jumper
- Pair of parralettes if have them
- 2 x yoga blocks or 2 x thick books
- A box/chair
- Option of a bar to hang from
- Option of TRX/Rings

LISTEN TO: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg