Krafttraining 1

Krafttraining 1

Dieser Kurs ist von Calisthenics, dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, inspiriert. Er ist so konzipiert, dass er überall durchgeführt werden kann und darauf abzielt, die Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu fördern.

Achte beim Aufwärmen besonders auf die Details, damit du die Positionen verstehst, die im Laufe des Kurses erforderlich sind.

TRAINER: Christian & Dotty

SIE BENÖTIGEN:

- Ein Stock/ein Gurt/ein Handtuch/ein Pullover
- Ein Paar Paralleletten, falls vorhanden
- 2 x Yogablöcke oder 2 x dicke Bücher
- Eine Kiste/ein Stuhl
- Optional eine Stange zum Hängen
- Optional: TRX/Ringe

ANHÖREN: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg