Velkommen til Perform Like An Animal - Gorilla

Velkommen til dit Perform Like a Gorilla-program. Et 6-ugers program, der er designet til at forbedre din måde at bevæge dig på, opbygge styrke og forbedre din præstation.

Programmet omfatter forudindspillede klasser, der følges i realtid, samt yderligere skriftlige træningsprogrammer. Træningen omfatter kredsløb, kropsvægtstyrke (inspireret af calisthenics), yoga, primal bevægelse og mobilitet. Vi har struktureret ugerne på en måde, så vi tror, du vil få mest muligt ud af dem. Når det er sagt, skal du ikke føle dig presset til at overholde rækkefølgen og antallet af timer. Programmet skal fungere for dig.

Mange af bevægelserne i dette program vil være nye for dig. Tag imod udfordringen, og høst den utrolige positive effekt, de vil have på din træning. Læs beskrivelsen af hvert træningspas, før du begynder, så du ved, hvad du har brug for.

Held og lykke med flytningen,

Vivo-teamet