Sundhedsskam: Kan vi ikke bare stoppe det?

Mennesker, I er så fjollede.

Lige når dine artsfæller ser ud til at være på sporet af noget godt, hvorfor føler du så behov for at kaste det tilbage i ansigtet på dem?

Hvorfor føler du behov for at dømme, kommentere og kritisere andres personlige beslutninger - som f.eks. den mad, de spiser - når de beslutninger ikke har nogen som helst indflydelse på dit liv?

I 2016 er det sværere end nogensinde før at gøre noget uden at blive dømt for det. Og nu ser det ud til, at vi ikke engang kan passe på vores eget helbred, uden at nogen fortæller os, at vi er et dårligt menneske.

Det er rigtigt, folkens. Hvor "fat shaming" og "body shaming" er meget omdiskuteret og (med rette) meget udskældt, har vi nu et nyere (og potentielt lige så farligt) problem.

Det er tid til at tale om det problem, som ingen andre vil tale om. Det er tid til at tale om "health shaming".

Hvad er problemet med at spise sundt?

Jeg er ikke helt sikker på, hvordan det hele startede, men der er en stadig mere glubsk gruppe mennesker, som synes at være opsat på at håne alle, der ønsker at træne mere, skære gluten fra eller bare drikke en grøn smoothie i ny og næ.

Det, jeg gerne vil vide, er, hvad problemet er? Og hvorfor går du overhovedet så meget op i det?

Du har måske set BBC-dokumentaren "Clean Eating's Dirty Secrets" tidligere på året. I denne udsendelse angreb YouTube-bloggeren Grace Victory grusomt nogle af vores mest succesfulde og indflydelsesrige wellness-bloggere, herunder Natasha Corsett, Madeleine Shaw og Deliciously Ella, og beskyldte dem for at promovere "modediæter med potentielt farlige konsekvenser".

Hvad hun imidlertid ikke anerkendte, er de millioner af liv, som disse inspirerende kvinder har forandret ved at gøre sund kost sjov, lækker og let at forstå.

Og jeg ved ikke, om jeg har misforstået noget, men hvornår har det nogensinde haft "farlige konsekvenser" at spise flere grøntsager og skære ned på sukkeret?

Siden denne dokumentar har jeg set utallige artikler fra mainstream-medier, der følger nøjagtig det samme mønster.

Når vi nu er stolte af at leve en sundere livsstil og opfordrer andre til at gøre det samme, bliver vi beskyldt for at være prætentiøse wellness-krigere, der giver næring til en national epidemi af spiseforstyrrelser. Det er vanvittigt, og det skal stoppe.

Er det at passe på sin krop og prioritere sit helbred virkelig kriteriet for en spiseforstyrrelse? Eller er det mere sandsynligt, at det at fortælle nogen, at de har en spiseforstyrrelse, fordi de gør det, resulterer i en egentlig spiseforstyrrelse?

Nogle af de stærkeste mennesker, jeg kender, har brugt sundhed og fitness som en vej UD af spiseforstyrrelser. At spise en overflod af hele, uforarbejdede fødevarer og ikke at skulle holde styr på kalorier og makroer har givet dem frihed til at nyde maden igen uden at føle, at den kontrollerer dem.

Og er det ikke det, sund kost handler om?

Din kost er DIT valg

Hvis du skulle have glemt det, skal du ALDRIG skamme dig over at spise sundt, ligesom du heller ikke skal skamme dig over at forkæle dig selv eller træffe et 'mindre end perfekt' madvalg.

Du behøver ikke at retfærdiggøre den måde, du spiser på, over for nogen. Uanset om din kost består af grønkålssalater og acai bowls eller poptarts og pizza, er den mad, du vælger at spise, en dybt personlig beslutning. Og hvis du foretager positive ændringer i dit helbred gennem den mad, du spiser, hvorfor så ikke råbe op om det? Hvorfor ikke tage dig tid til at undervise dine venner og familie, så de også kan mærke fordelene?

Jeg vil vædde med, at hvis de journalister, der skriver disse sundhedsskammende artikler, lancerede en så skarp tirade mod den overvægtige befolkning, ville de blive fyret på stedet. Så, hr. Daily Mail-journalist, hvad giver dig ret til at være så fordømmende, når det gælder alle, der aktivt forsøger at forbedre deres helbred?

Hvad giver dig ret til at dømme nogen for at ville føle sig bedre tilpas i deres egen hud, for at forbedre deres livskvalitet eller endda (chok og rædsel) for at se bedre ud nøgen?

Er det, fordi du i høj grad objektiverer enhver, der er egoistisk nok til at lade sit eget helbred komme i vejen for de vigtigere ting i livet? Du ved, som at forsøge at fylde spalteplads i en tabloidavis? Eller er det bare, fordi du ikke har viljestyrken til at gøre det selv?

Her er noget, der måske kommer som en overraskelse for dem, der er imod "ren mad". At spise på den måde, jeg gør, involverer absolut ingen 'viljestyrke' overhovedet.

Det er ikke et Jedi-trick eller et dybt psykologisk gennembrud. Jeg elsker bare smagen af naturlige, plantebaserede fødevarer og den måde, de får mig til at føle mig på.

Jeg sulter ikke mig selv, og jeg føler mig aldrig berøvet eller sulten. Jeg elsker at spise god mad og masser af det. Jeg går jævnligt ud og spiser og "forkæler" mig selv med det, der ser mest lækkert ud på menuen, men jeg har aldrig dårlig samvittighed over at gøre det. Jeg spiser ikke gluten, for når jeg gør det, føles det, som om jeg er blevet sparket i maven de næste 12 timer. Hvorfor skal jeg "bestå" en cøliakitest for at "kvalificere" mig til at undgå gluten?

Skal jeg fortsætte med at spise gluten og ignorere alt, hvad min krop fortæller mig, bare fordi en journalist uden kvalifikationer inden for ernæring fortæller mig, at ikke-cøliakisk glutensensitivitet ikke findes?

Jeg drikker heller ikke alkohol. Ifølge samfundet gør det mig til et utroligt kedeligt selskab. Alligevel er jeg den første på dansegulvet til et bryllup, en fødselsdag eller en Bar Mitzvah*.

(*Jeg har faktisk aldrig været til en Bar Mitzvah, men hvis du snart er vært for en, så send mig en invitation, og jeg vil vise dig mine bedste moves).

Gør disse 'sunde' valg mig til et bedre menneske? Nej, selvfølgelig ikke! Det er den måde, jeg vælger at spise på, fordi jeg nyder det og har det godt med det, ikke fordi jeg vil være moralsk overlegen.

Den mad, du spiser, betyder ikke noget for mig. Jeg vil gerne lære dig at kende som person, jeg vil gerne lytte til dine historier, jeg vil gerne grine af dine vittigheder. Dine kostpræferencer har ingen betydning for vores forhold, og de former dig heller ikke som person. Så kan vi ikke begynde at dømme folk mindre på den mad, de putter i munden, og mere på de ord, der kommer ud?

En advarsel om at spise rent

Før jeg afslutter denne artikel, vil jeg gerne sige, at jeg ikke mener, at begrebet "clean eating" er gavnligt for nogen og bør skrottes.

At kategorisere fødevarer som "rene" betyder i bund og grund, at andre er "beskidte" - og dermed stigmatiserer man visse fødevarer og fremkalder følelser af skyld og skam, når man spiser dem. Det hjælper ikke, og det er heller ikke sundt.

Husk, at sund kost ikke kun handler om den mad, du spiser, men også om dit forhold til den. Det handler om at lytte til din krop, give den næring med omtanke, men også om at have frihed til at forkæle dig selv i ny og næ uden at fortryde det.

Den måde, du vælger at spise, drikke og motionere på, påvirker dig og kun dig. Ingen andre.

Så vær sund og glad, og sig ikke undskyld til nogen. Fred være med dig,

Josh