Receita de taça de batido de baunilha e frutos silvestres
À medida que a temperatura sobe, aumenta também o nosso desejo de comer fruta fresca e taças de batidos gelados.
Isto só pode significar que para todos os alimentos vivos e hidratantes que nutrem as nossas células e nos mantêm em alta vibração! Então, que melhor maneira de satisfazer os seus desejos do que com uma deliciosa taça de bagas de baunilha?!
Comer os seus frutos é especialmente importante para ganhar massa muscular e incorporar ferro na sua dieta, uma vez que este desempenha um papel importante no transporte de oxigénio dos pulmões para os músculos, o que o torna um nutriente crucial quando se está a tentar ganhar massa muscular.
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Quer esteja à procura de um pequeno-almoço energético e rico em proteínas ou de um lanche nutritivo de recuperação pós-treino, esta receita de batido de verão tem tudo o que precisa!
RECEITA DE TAÇA DE BATIDO DE BAUNILHA E FRUTOS SILVESTRES
INGREDIENTES:
- 2 bananas congeladas
- 1 punhado de uvas vermelhas congeladas
- 1 punhado de morangos congelados
- 1 mão-cheia de cerejas congeladas
- 1/2 abacate
- 1 colher de sopa de PERFORM Baunilha de Madagáscar
- Um pouco de água de coco
MÉTODO:
1. Colocar todos os ingredientes num liquidificador de alta potência e misturar.
2. Adicione apenas água de coco suficiente para permitir que o batido se misture, mantendo-o agradável e espesso.
3. Agora é altura de ser criativo! Adicione os seus toppings preferidos, os meus preferidos são nibs de cacau, manteiga de amendoim, mirtilos e iogurte de coco.
4. Tire aquela fotografia perfeita, digna de um Insta, e divirta-se!
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