Krachttraining lichaamsgewicht 5

Krachttraining lichaamsgewicht 5

Deze les is geïnspireerd op calisthenics, krachttraining met lichaamsgewicht. Het is ontworpen om overal te doen en om kracht en beweging op te bouwen voor het hele lichaam.

De les ontwikkelt een sterke basis voor kracht met lichaamsgewicht die later kan worden gebruikt om bewegingen te ontwikkelen zoals handstanden en muscle ups.

Concentreer je op de details in de warming-up om ervoor te zorgen dat je de vereiste houdingen tijdens de les begrijpt.

COACH: Daisy

YOU WILL NEED: - 2 x chairs - 2 x yoga blocks or 2 x thick books - A band/rings/trx (don't worry if don't have)

LISTEN TO: https://open.spotify.com/playlist/3EcnAM07ssECSobzYd52e5?si=K244-GstRPOAtgZtZVhMkA