Krachttraining 1 met lichaamsgewicht

Krachttraining 1 met lichaamsgewicht

Deze les is geïnspireerd op calisthenics, krachttraining met lichaamsgewicht. Het is ontworpen om overal te doen en om kracht en beweging op te bouwen voor het hele lichaam.

Concentreer je op de details in de warming-up om ervoor te zorgen dat je de vereiste houdingen tijdens de les begrijpt.

COACH: Christian

YOU WILL NEED:

- A stick/strap/towel/jumper or TRX/Pull Up Bar
- 2 x parralettes or yoga blocks or 2 x thick books
- A box/chair