Krachttraining 1 met lichaamsgewicht

Krachttraining 1 met lichaamsgewicht

Deze les is geïnspireerd op calisthenics, krachttraining met lichaamsgewicht. Het is ontworpen om overal te doen en om kracht en beweging op te bouwen voor het hele lichaam.

De les ontwikkelt een sterke basis voor kracht met lichaamsgewicht die later kan worden gebruikt om bewegingen te ontwikkelen zoals handstanden en muscle ups.

Concentreer je op de details in de warming-up om ervoor te zorgen dat je de vereiste houdingen tijdens de les begrijpt.

COACH: Daisy

JE HEBT NODIG: - 2 x stoelen - 2 x yoga blokken of 2 x dikke boeken

LUISTEREN NAAR: https://open.spotify.com/playlist/5UXDxz8pvomiZ8lHV6XELA?si=a4OKlkUGQXKamWI2xiLc9A