Allenamento di forza 3

Allenamento di forza 3

Questa lezione si ispira alla ginnastica e all'allenamento di forza a corpo libero. È stata ideata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Concentratevi sui dettagli durante il riscaldamento, in modo da comprendere le posizioni richieste durante la lezione.

ALLENATORI: Christian e Dotty

TI SERVIRÀ:

- Un bastone/una cintura/un asciugamano/una maglia
- 2 blocchi da yoga o 2 libri spessi
- Una cassa/una sedia
- Possibilità di montare un'asta per appendere gli oggetti
- Opzione per TRX/anelli

Ascolta: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg