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Allenamento di forza 2

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Allenamento di forza 2

Questa lezione si ispira alla ginnastica e all'allenamento di forza a corpo libero. È stata ideata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Concentratevi sui dettagli durante il riscaldamento, in modo da comprendere le posizioni richieste durante la lezione.

ALLENATORE: Christen

TI SERVIRÀ:

- Un bastone/una cintura/un asciugamano/una maglia
- 2 blocchi da yoga o 2 libri spessi
- Una cassapanca/una sedia

Ascolta: https://open.spotify.com/playlist/0Y4gdmFbtV86dPjV0XnlvO?si=75Ao8eU8RgSfRl948p6seQ