Allenamento di forza 1

Allenamento di forza 1

Questa lezione si ispira alla ginnastica e all'allenamento di forza a corpo libero. È stata ideata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Concentratevi sui dettagli durante il riscaldamento, in modo da comprendere le posizioni richieste durante la lezione.

ALLENATORI: Christian e Dotty

TI SERVIRÀ:

- Een stok/riem/handdoek/trui
- Paar parralettes als je die hebt
- 2 x yogablokken of 2 x dikke boeken
- Een kist/stoel
- Mogelijkheid tot een stang om aan op te hangen
- Optie voor TRX/Ringen

LUISTEREN NAAR: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg