Allenamento di forza 1

Allenamento di forza 1

Questa lezione si ispira alla ginnastica e all'allenamento di forza a corpo libero. È stata ideata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Concentratevi sui dettagli durante il riscaldamento, in modo da comprendere le posizioni richieste durante la lezione.

ALLENATORI: Christian e Dotty

TI SERVIRÀ:

- Un bastone/una cintura/un asciugamano/una maglia
- Un paio di parallele, se ne hai
- 2 blocchi da yoga o 2 libri spessi
- Una cassetta/una sedia
- Possibilità di appendere una barra
- Opzione per TRX/anelli

Ascolta: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg