Lichaamsgewicht krachttraining 5

Lichaamsgewicht krachttraining 5

Questa lezione si ispira alla ginnastica e all'allenamento di forza a corpo libero. È stata ideata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Queste lezioni consentiranno loro di sviluppare una solida base di forza a corpo libero, che potrà essere utilizzata in seguito per imparare movimenti come la verticale e i pull-up.

Concentratevi sui dettagli durante il riscaldamento, in modo da comprendere le posizioni richieste durante la lezione.

ALLENATRICE: Daisy

JE HEBT NODIG: - 2 x stoelen - 2 x yogablokken of 2 x dikke boeken - Een band/ringen/trx (maak je geen zorgen als je die niet hebt)

Luister naar: https://open.spotify.com/playlist/3EcnAM07ssECSobzYd52e5?si=K244-GstRPOAtgZtZVhMkA