Peso corporeo - Allenamento di forza 3

Peso corporeo - Allenamento di forza 3

Questa lezione si ispira alla ginnastica e all'allenamento di forza a corpo libero. È stata ideata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Queste lezioni consentiranno loro di sviluppare una solida base di forza a corpo libero, che potrà essere utilizzata in seguito per imparare movimenti come la verticale e i pull-up.

Concentratevi sui dettagli durante il riscaldamento, in modo da comprendere le posizioni richieste durante la lezione.

ALLENATRICE: Daisy

TI SERVONO: - 2 sedie - 2 blocchi da yoga o 2 libri spessi

Ascolta: https://open.spotify.com/playlist/5UXDxz8pvomiZ8lHV6XELA?si=a4OKlkUGQXKamWI2xiLc9A