Peso corporeo - Allenamento di forza 3

Peso corporeo - Allenamento di forza 3

Questa lezione si ispira alla ginnastica e all'allenamento di forza a corpo libero. È stata ideata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Concentratevi sui dettagli durante il riscaldamento, in modo da comprendere le posizioni richieste durante la lezione.

ALLENATORE: Christen

TI SERVIRÀ:

- Un bastone/una cintura/un asciugamano/una maglia
- 2 blocchi da yoga o 2 libri spessi
- Una cassapanca/una sedia