Peso corporeo - Allenamento di forza 1

Peso corporeo - Allenamento di forza 1

Questa lezione si ispira alla ginnastica e all'allenamento di forza a corpo libero. È stata ideata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Concentratevi sui dettagli durante il riscaldamento, in modo da comprendere le posizioni richieste durante la lezione.

ALLENATORE: Christen

TI SERVIRÀ:

- Un bastone/una cinghia/un asciugamano/una maglia o un TRX/una barra per trazioni
- 2 x parallele, blocchi da yoga o 2 x libri spessi
- Una cassa/una sedia