Allenamento di forza con pesi 2

Allenamento di forza con pesi 2

Questa lezione è pensata per potenziare la forza di tutto il corpo. La frequenza cardiaca rimarrà elevata per tutta la durata della lezione, aumentando così il livello di difficoltà.

Se in qualsiasi momento hai bisogno di un po’ più di tempo per riposarti, metti in pausa.

ALLENATORE: Christian

TI SERVIRÀ: Almeno un peso. L'ideale sarebbe avere a disposizione pesi di diverso peso, ma non preoccuparti se non è possibile. Gli esercizi possono essere adattati in base all'attrezzatura che hai a disposizione.

ASCOLTA: https://open.spotify.com/playlist/1Ar5Ob4waxH8IXPWzr5sDb?si=nhylpFn_SzKVpsSChtrzdQ