Allenamento di forza 3

Allenamento di forza 3

Questa lezione si ispira alla ginnastica ritmica, ovvero all’allenamento di forza a corpo libero. È pensata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Presta attenzione ai dettagli durante il riscaldamento per assicurarti di comprendere bene le posizioni richieste durante tutta la lezione.

ALLENATORI: Christian e Dotty

TI SERVIRANNO:

- Un bastone/una cinghia/un asciugamano/un maglione
- 2 blocchi da yoga o 2 libri spessi
- Una scatola/una sedia
- Option of a bar to hang from
- Option of TRX/Rings

ASCOLTA: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg