Allenamento di forza 2

Allenamento di forza 2

Questa lezione si ispira alla ginnastica ritmica, ovvero all’allenamento di forza a corpo libero. È pensata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Presta attenzione ai dettagli durante il riscaldamento per assicurarti di comprendere bene le posizioni richieste durante tutta la lezione.

ALLENATORE: Christian

TI SERVIRANNO:

- A stick/strap/towel/jumper
- 2 x yoga blocks or 2 x thick books
- A box/chair

ASCOLTA: https://open.spotify.com/playlist/0Y4gdmFbtV86dPjV0XnlvO?si=75Ao8eU8RgSfRl948p6seQ