Allenamento di forza 1

Allenamento di forza 1

Questa lezione si ispira alla ginnastica ritmica, ovvero all’allenamento di forza a corpo libero. È pensata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Presta attenzione ai dettagli durante il riscaldamento per assicurarti di comprendere bene le posizioni richieste durante tutta la lezione.

ALLENATORI: Christian e Dotty

TI SERVIRANNO:

- Un bastone/una fascia/un asciugamano/un maglione
- Un paio di parallele, se ne avete
- 2 blocchi da yoga o 2 libri spessi
- Una scatola o una sedia
- Eventualmente una barra a cui appendersi
- Eventualmente un TRX o degli anelli

ASCOLTA: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg