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Allenamento di forza a corpo libero 5

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Allenamento di forza a corpo libero 5

Questa lezione si ispira alla ginnastica ritmica, ovvero all’allenamento di forza a corpo libero. È pensata per essere praticata ovunque e per sviluppare la forza e la mobilità di tutto il corpo.

Il corso consentirà di acquisire solide basi di forza a corpo libero, che potranno poi essere utilizzate per sviluppare movimenti quali la verticale e i muscle-up.

Presta attenzione ai dettagli durante il riscaldamento per assicurarti di comprendere bene le posizioni richieste durante tutta la lezione.

ALLENATRICE: Daisy

TI SERVIRANNO: - 2 sedie - 2 blocchi da yoga o 2 libri spessi - Una fascia elastica/anelli/TRX (non preoccuparti se non li hai)

ASCOLTA: https://open.spotify.com/playlist/3EcnAM07ssECSobzYd52e5?si=K244-GstRPOAtgZtZVhMkA